Cum să stai așezat

De Thich Nhat Hanh

Mulți dintre noi petrec foarte mult stând așezați – prea mult timp. Stăm așezați la serviciu, stăm așezați la computer, stăm așezați în mașină. A sta așezat, în cartea aceasta, înseamnă a sta în așa fel încât să te bucuri de faptul că stai așezat, a sta într-un mod relaxat, cu mintea trează, calmă și limpede. Asta numim noi a sta așezat, și e nevoie de puțină instruire și de puțină practică. […] Înainte de toate, a sta așezați înseamnă să ne bucurăm de plăcerea de a sta, să fim pe deplin vii și în legătură cu minunea corpului nostru care funcționează atât de bine, cu aerul răcoros, cu sunetele oamenilor și păsărilor și cu culorile schimbătoare ale cerului..“

• Limbă: Română
• Editor: Grup Editorial Litera
• Data lansării: 25 apr. 2017
• ISBN: 9786063361388

Thich Nhat Hanh

Thich Nhat Hanh was a world-renowned Buddhist Zen master, poet, author, scholar, and activist for social change, who was nominated for the Nobel Peace Prize by Dr. Martin Luther King Jr. He was the author of many bestselling books, including the classics Peace Is Every Step and The Art of Living. Through his books and retreats at the monasteries he has founded in the U.S., Europe, Asia, and Australia, he became a pre-eminent figure in contemporary Buddhism, offering teachings that are both deeply rooted in ancient wisdom and accessible to all.  Sister Chan Khong is Thich Nhat Hanh’s most senior monastic disciple and lifelong collaborator. A leading force in his engaged Buddhism programs and humanitarian projects, her books include Learning True Love and Beginning Anew. Sister True Dedication is a former journalist and monastic Dharma Teacher ordained by Thich Nhat Hanh. 

Previzualizare carte

NOTE DESPRE A STA AȘEZAT

Mulți dintre noi petrec foarte mult timp stând așezați – prea mult timp. Stăm așezați la serviciu, stăm așezați la computer, stăm așezați în mașină. A sta așezat, în cartea aceasta, înseamnă a sta în așa fel încât să te bucuri de faptul că stai așezat, a sta într-un mod relaxat, cu mintea trează, calmă și limpede. Asta numim noi a sta așezat, și e nevoie de puțină instruire și de puțină practică pentru a sta.

CORP, MINTE ȘI RESPIRAȚIE

În viața noastră de zi cu zi, atenția ne e dispersată. Corpul nostru e într-un loc, respirația e ignorată, iar mintea hoinărește. De îndată ce acordăm atenție respirației, în timp ce inspirăm, aceste trei lucruri – corp, respirație și minte – se unesc. Aceasta se poate întâmpla în numai una sau două secunde. Te întorci la tine însuți. Conștiența ta aduce laolaltă aceste trei elemente, iar tu devii pe deplin prezent în aici și acum. Ai grijă de corpul tău, ai grijă de respirația ta și ai grijă de mintea ta.

Când faci o supă, trebuie să adaugi laolaltă toate ingredientele potrivite și să le lași să fiarbă la foc mic. Respirația noastră este supa care aduce laolaltă diferitele elemente. Ne îmbăiem spiritul și mintea în respirația noastră, iar acestea ajung să fie integrate, devenind astfel un singur lucru. Suntem un singur tot.

Nu e nevoie să ne controlăm corpul, mintea și respirația. Putem să fim pur și simplu prezenți pentru ele. Le permitem să fie ele însele. Aceasta este nonviolență.

PACEA E CONTAGIOASĂ

Energia atenției depline te poate ajuta să-ți îmbunătățești întreaga ființă. Tot ce ai de făcut este să fii atent la inspirație. Permite-i să fie așa cum este și vei vedea că felul tău firesc de a respira devine de la sine mai calm, mai profund și mai armonios. Aceasta este puterea simplei recunoașteri. Când respirația ta e mai profundă și mai plină de pace, ea va avea o influență imediată asupra corpului și minții tale. Pacea și calmul sunt contagioase.

O BARCĂ PE OCEAN

Imaginează-ți o barcă plină de oameni care traversează oceanul. Deodată începe o furtună. Dacă oricare dintre ei se panichează și acționează nesăbuit, va pune în pericol barca. Dar dacă există chiar și o singură persoană care e calmă, persoana aceea le poate inspira și celorlalți calmul. O astfel de persoană poate salva întreaga barcă. Aceasta este puterea non-acțiunii. Calitatea ființei noastre este terenul oricărei acțiuni adecvate. Atunci când privim îndeaproape acțiunile noastre și acțiunile celor din jurul nostru, vedem calitatea ființei din spatele acestor acțiuni.