Vreau si Pot sa Slabesc Mancand: Dieta ca Stil de Viata: Terapii Holistice
De Cristina G.
4.5/5
()
Informații despre cartea electronică
Nu știu ție, dar mie îmi place foarte mult să mănânc.
Aș devora de toate, non-stop, dacă nu m-aș îngrășa ca o balenă.
Și dacă asta nu ar fi de ajuns: nu sunt amatoare de sporturi.
Să te menții în formă în aceste condiții este deosebit de greu, dar nu imposibil.
De câte ori ai auzit de diete care te fac să slăbești 7 kg într-o săptămână fără efort?
Dacă asta ar fi posibil, toate persoanele ar fi slabe și grațioase.
Nu?
Am încercat multe diete de-a lungul anilor, dar niciuna nu este sustenabilă pe termen lung.
Pun pariu că și tu ai început multe diete și știi exact despre ce vorbesc.
Și totuși eu sunt și am fost în formă mereu, mâncând de toate.
Nu, nu am un metabolism rapid.
Adevărul pe care nu vrea să-l audă nimeni este că să fii slab sau rotofei este o alegere – dacă nu ai probleme de sănătate.
Cât de mult contează pentru tine aspectul fizic?
Aceasta-i întrebarea.
Cristina G.
Cristina G. este a saptea fata – si a zecea odrasla la parinti. La 42 de ani, locuieste singura si este celibatara convinsa. Mama, Maria, inca spera intr-un miracol, dar Cristina nu are „prieten” de foarte multi ani. Cristina G. se simte implinita, dedicandu-se 100% carierei de scriitor. Cristina este poeta si autoare inregistrata, pasionata de comportamentul uman. Daca vrei sa stii mai multe despre ea si urmatoarele ei carti viziteaza: https://scriitorcristinag.blogspot.com https://twitter.com/authorcristinag https://www.facebook.com/authorcristinag https://www.facebook.com/creatiideCristinaG https://amintiridincopilariacomunista.blogspot.com https://devorbacucristinag.blogspot.com Cristina G. este a saptea fata – si a zecea odrasla la parinti. La 42 de ani, locuieste singura si este celibatara convinsa. Mama, Maria, inca spera intr-un miracol, dar Cristina nu are „prieten” de foarte multi ani. Cristina G. se simte implinita, dedicandu-se 100% carierei de scriitor. Cristina este poeta si autoare inregistrata, pasionata de comportamentul uman. Daca vrei sa stii mai multe despre ea si urmatoarele ei carti viziteaza: https://scriitorcristinag.blogspot.com https://twitter.com/authorcristinag https://www.facebook.com/authorcristinag https://www.facebook.com/creatiideCristinaG https://amintiridincopilariacomunista.blogspot.com https://devorbacucristinag.blogspot.com
Citiți mai multe din Cristina G.
Ada: Roman Evaluare: 5 din 5 stele5/514 nuante de rosu: Amintiri din copilaria comunista: Epoca de Aur Evaluare: 5 din 5 stele5/5Publica Gratuit si Vinde-ti Singur Cartea: Niciodata nu este prea tarziu Evaluare: 5 din 5 stele5/5
Legat de Vreau si Pot sa Slabesc Mancand
Titluri în această serie (3)
Trucuri Naturale de Frumusete si Sanatate: Terapii Holistice, #1 Evaluare: 4 din 5 stele4/5Vreau si Pot sa Slabesc Mancand: Dieta ca Stil de Viata: Terapii Holistice Evaluare: 5 din 5 stele5/5Fata Batrana si Fericita: Mai Bine Singura Decat Singura in Doi: Terapii Holistice Evaluare: 5 din 5 stele5/5
Cărți electronice asociate
Rețete din crudități. Pentru sănătate, pentru viață Evaluare: 4 din 5 stele4/5Trucuri Naturale de Frumusete si Sanatate: Terapii Holistice, #1 Evaluare: 4 din 5 stele4/5Fata Batrana si Fericita: Mai Bine Singura Decat Singura in Doi: Terapii Holistice Evaluare: 5 din 5 stele5/541 de Retete Fara Gluten: Retete Culinare, #1 Evaluare: 5 din 5 stele5/5Eu ce (mai) mananc? Evaluare: 4 din 5 stele4/5Cum să mănănci Evaluare: 5 din 5 stele5/5Sfarsitul diabetului Prevenirea si vindecarea diabetului prin planul "Mananca pentru a trai" Evaluare: 0 din 5 stele0 evaluăriCarte De Bucate Pentru Dieta Mediteraneană: Beneficii, Plan Alimentar Pentru 7 Zile Și 74 De Rețete Evaluare: 5 din 5 stele5/5KetoFast: combină puterea postului intermitent cu dieta ketogenică Evaluare: 4 din 5 stele4/5Adio, zahăr!: Renunţă complet la diete, scapă de kilogramele în plus şi trăieşte-ţi viaţa la maximum! Evaluare: 5 din 5 stele5/5Rețete vegetariene din toată lumea. Mâncăruri sănătoase și gustoase Evaluare: 4 din 5 stele4/5Enzima intineririi Evaluare: 4 din 5 stele4/5Ecuația slăbirii: Ghid practic de nutriție și antrenament pentru o viață de calitate Evaluare: 5 din 5 stele5/5Enzima miracol Cum sa ajungi sanatos la 100 de ani Evaluare: 5 din 5 stele5/541 de Retete Dulci si Sarate de Post: Retete Culinare, #6 Evaluare: 0 din 5 stele0 evaluăriDETOXIFICAREA MINTII. Gandeste mai clar, relationeaza mai profund, fii mai fericit Evaluare: 4 din 5 stele4/5Alimente care ucid creierul. Cerealele, zahărul și alți carbohidrați Evaluare: 5 din 5 stele5/5Alimentatia Pentru Prevenirea si Combaterea Cancerului - Dietele si Meniurile Unui Supravietuitor Evaluare: 5 din 5 stele5/541 de Retete Practice si Simple de Supe si Borsuri: Retete Culinare, #3 Evaluare: 0 din 5 stele0 evaluări41 de Retete de Chiftele, Omlete si Aperitive Reci: Retete Culinare, #5 Evaluare: 4 din 5 stele4/541 de Retete de Clatite, Checuri, Prajituri si Dulciuri Varie: Retete Culinare, #4 Evaluare: 5 din 5 stele5/525 de Retete Rapide cu Cartofi: Carte de Bucate Vegane Fara Gluten: Retete Rapide pentru Incepatori, #1 Evaluare: 5 din 5 stele5/5Tensiunea Arterială: Sfaturi Evaluare: 0 din 5 stele0 evaluări25 de Retete Originale cu Orez: Carte de Bucate Fara Gluten: Retete Rapide pentru Incepatori, #2 Evaluare: 1 din 5 stele1/541 de Retete Dulci si Sarate de Sarbatori: Retete Culinare, #2 Evaluare: 4 din 5 stele4/5100 de retete pentru noi, diabeticii Evaluare: 0 din 5 stele0 evaluări
Dezvoltare personală pentru dvs.
La Que Sabe: Cea care știe să fie Femeie Evaluare: 5 din 5 stele5/513 Lucruri Pe Care Nu Le Fac Oamenii Puternici Mental Evaluare: 5 din 5 stele5/5Cel Care Are Un Motiv Pentru Care Să Trăiască Evaluare: 5 din 5 stele5/5Amant - Manualul bărbatului Alpha Evaluare: 4 din 5 stele4/5Jocul vieții și cum să-l jucăm Evaluare: 5 din 5 stele5/5O viață cu buget echilibrat: Cum să-ți gestionezi cheltuielile fără a-ți sacrifica fericirea Evaluare: 5 din 5 stele5/5Cum să-ți gestionezi anxietatea: Abilități esențiale pentru o viață normală Evaluare: 5 din 5 stele5/5Antrenarea Memoriei Evaluare: 5 din 5 stele5/5Atașamentul anxios: Obține încredere în tine și siguranță în relațiile de dragoste Evaluare: 5 din 5 stele5/5Puterea Ta Interioara: Preia Controlul Asupra Vietii Tale Evaluare: 4 din 5 stele4/5Cum să-ți creezi relații avantajoase, să câștigi încrederea și să devii influent Evaluare: 5 din 5 stele5/5Arta de a (nu) pierde timpul Evaluare: 5 din 5 stele5/5Cum să-ți dezvolți inteligența emoțională. Evaluare: 5 din 5 stele5/5Cunoasterea Omului Evaluare: 5 din 5 stele5/5Curs intensiv de reglare emoțională: Strategii cognitive și de mindfulness pentru gestionarea emoțiilor Evaluare: 5 din 5 stele5/5Cele 7 Peceti Evaluare: 5 din 5 stele5/5Acceptarea neconditionata Evaluare: 5 din 5 stele5/5Schimba-Ti Atitudinea Ca Sa-Ti Schimbi Viata Evaluare: 5 din 5 stele5/5Arta terapiei PSI: din practica terapeutica Evaluare: 5 din 5 stele5/5Cea mai eficientă strategie de învățare: Cum să dobândești cu ușurință abilități noi Evaluare: 4 din 5 stele4/5Memoria Inteligenta Evaluare: 5 din 5 stele5/5Cum să-ți formezi o imagine corporală pozitivă Evaluare: 5 din 5 stele5/5Cum să-ți observi și să-ți identifici emoțiile Evaluare: 5 din 5 stele5/5Să înțelegem anxietatea și stresul: Set complet de soluții pentru gestionarea stresului Evaluare: 5 din 5 stele5/5Comunicarea persuasivă: Ghid rapid pentru influențarea eficientă și etică Evaluare: 5 din 5 stele5/5Bărbații de pe canapeaua mea. Povești adevărate despre sex, dragoste și terapie Evaluare: 5 din 5 stele5/5Gândește și vei fi bogat Evaluare: 5 din 5 stele5/5Cum să te relaxezi și să învingi stresul Evaluare: 4 din 5 stele4/5Oaia neagra Evaluare: 4 din 5 stele4/5
Recenzii pentru Vreau si Pot sa Slabesc Mancand
5 evaluări0 recenzii
Previzualizare carte
Vreau si Pot sa Slabesc Mancand - Cristina G.
COnținut
Prolog
Disclamer
Alte cărți scrise de Cristina G.
Funcționează dietele sau nu?
De ce unii sunt în formă iar alții rotofei
De ce mâncăm și nu putem slăbi
De ce ne îngrășăm
Motivație - Când e cel mai bine să începi o dietă
Ce putem mânca ca porcii fără să ne îngrășăm
Exerciții fizice intercalate
Ce alimente trebuie să evităm cu orice preț
Ce altceva să mai consumăm
Recapitulare
Rețete delicioase
Salată de cartofi cu păpădie, prune și coriandru – Rețetă de post fără gluten
Chiftele de năut cu spanac și curry Rețetă (vegană) de post
Varză murată călită cu piept de rață
Frittata Primavera cu păpădie, ștevie, urzici, coriandru
Salată de ceapă verde și mărar
Despre autor
Conectează-te cu Autorul
Prolog
Miliarde de diete s-au inventat și publicat până acum, și altele se inventează în timp ce citești aceste rânduri.
Cei ce le publică și partenerii lor de afaceri (comentatorii și martorii) susțin sus și tare că au slăbit cu o metodă sau alta, fără sacrificii mari. Sunt milioane de cărți scrise pe această temă.
Am 42 de ani, 1.68 de kilograme și cântăresc 57-58 de kilograme. Pe parcursul vieții mele de adult (de la 18 ani), am cântărit de la 44 până la 64 de kilograme.
Greutatea ce am avut pentru cel mai mult timp (cam 12 ani) a fost de 56 de kilograme.
Nu am un personal trainer, nu merg și nici nu urmez o dietă minune inventată de o persoană sau alta.
Îmi place grozav să mănânc însă sunt deosebit de cumpătată și fac foarte multă mișcare.
Ador pâinea, cartofii, pastele și prăjiturile cu cremă. Cinstit îți spun: sunt o mare mâncăcioasă și dacă nu aș ține cu tot dinadinsul să mă mențin la această greutate, aș mânca non-stop.
Mănânc de toate – câteodată chiar cât și ca o purcică (inclusiv chipsuri), dar nu e ușor să mă mențin în formă.
Ce vei citi sunt sfaturile mele empirice care te vor ajuta să slăbești și să-ți menții greutatea ideală.
Orice am făcut și fac ca să mă mențin în formă perfectă, nu este fără jertfe.
Acesta este un adevăr pe care nimeni nu vrea să-l audă.
Dacă cauți o dietă care să te facă să pierzi 15 kilograme în 2 săptămâni fără efort, cartea aceasta nu este pentru tine.
Dacă ar fi atât de simplu să te menții în formă, toate celebritățile ar fi slabe, nu crezi?
Însă faptul că este dificil să te menții în formă, nu înseamnă că nu poți să o faci.
Dacă alții pot, poți și tu. Te asigur.
Însă trebuie să vrei. Trebuie să ai ambiție.
Disclamer
Nu faceți nicio modificare a stilului dumneavoastră de viață fără a discuta asta împreună cu medicul dumneavoastră – mai ales dacă aveți probleme de sănătate.
Toate aceste sfaturi relative la cum să slăbești și să te menții în formă, sunt publicate în bună-credință.
În niciun caz, autorul nu va fi tras la răspundere față de nicio parte, pentru orice daune directe, indirecte, punitive, speciale, incidentale sau alte consecințe care rezultă direct sau indirect din orice utilizare a acestui material, care este furnizat „ca atare" și fără garanții.
Alte cărți scrise de Cristina G.
Toate cărțile de Cristina G. sunt publicate în ambele formate: electronic și de hârtie – paperback, și se pot găsi pe mai multe platforme online (librării virtuale), însă pot fi comandate și fizic în librăria ta favorită. Vorbește cu vânzătorul sau vânzătoarea.
În română
14 Nuanțe de Roșu – Amintiri din Copilărie: Vremuri Apuse
14 Nuanțe de Roșu – Amintiri din Copilărie: Toate-s Vechi
14 Nuanțe de Roșu – Amintiri din Copilărie: Memoriile Complete: Epoca de Aur
14 Nuanțe de Roșu – Amintiri din Copilărie: Mizerabilii cu Visuri Imposibile – Extras
Trucuri de Frumusețe și Sănătate
Îmi Curg Mucii Deci Exist
Fată Bătrână și Fericită – Mai Bine Singură Decât Singură în Doi
Pot și Vreau să Slăbesc Mâncând
Ce Ești Azi, Ai Decis Ieri – Fericirea se Învață
Rețetele Bunicii Învățate de la Mama – Volumul I – Sărate
Rețetele Bunicii Învățate de la Mama – Volumul II – Dulci
Rețetele Bunicii Învățate de la Mama – Volumul III – Prepară Porcul de Ignat
Rețetele Bunicii Învățate de la Mama – Volumul IV
Cele mai Populare Rețete ale Bunicii Învățate de la Mama – Volumul V
41 de Rețete Dulci și Sărate de Sărbători
41 de Rețete Practice și Simple de Borșuri
41 de Rețete Dulci și Sărate de Post
41 de Rețete Fără Gluten
41 de Rețete de Chiftele, Omlete, și Aperitive Reci
41 de Rețete de Clătite, Checuri, Prăjituri și Dulciuri Varie
25 de Rețete Rapide din Cartofi – Bucate Vegane Fără Gluten pentru Începători
25 de Rețete Rapide din Orez – Bucate Fără Gluten Pentru Începători
În engleză
Half my Age plus Seven – A Sinful Confession
Half my Age plus Seven – Too Good to be True
iLive
God is Weary
Oranges at Christmas in a Communist Country - 2nd Edition
Ten Years in Italy, Three Weeks a Human
Humans Cursed by Geography in the Pursuit of Happiness
Racism Without Racists – The Truth about Immigration
childless: How to Cope with Endometriosis & Vulvodynia
Author for Life or for a Living?
It's Never Game Over – An Informal Self-Help publication
SOS – Single or Scotch? - Coming Soon
Funcționează dietele sau nu?
Fie că ai ajuns aici de pe unul dintre blogurile mele (scriitorcristinag.blogspot.com, retetetrupsisuflet.blogspot.com), fie că m-ai găsit pe un motor de căutare, vreau să-ți mulțumesc pentru încredere.
Mai întâi de toate vreau să-ți spun că nu trebuie să pierzi kilograme pentru că așa îți impune societatea.
Dacă tu te simți bine în pielea ta, nu e treaba nimănui cum arăți.
Însă în momentul în care începi să te simți neconfortabil cu talia ta, ar fi indicat să iei măsuri imediat – nu amâna pe mai târziu, pe mâine, sau pe luni. Sunt foarte serioasă. Lasă cartea jos și du-te să faci o tură de bloc, 4 de casă, sau 15 de mașină. Ori aleargă în jurul unui