Cum să mănănci
4.5/5
()
Informații despre cartea electronică
„Când putem să mâncăm mai încet și să ne bucurăm cu adevărat de hrana noastră, viața are o calitate mult mai profundă. […] Când mănânc astfel, nu sunt hrănit doar fizic, ci și spiritual. Modul în care mănânc influențează tot ce fac ulterior în restul zilei. Timpul în care mâncăm este la fel de important pentru meditație ca și timpul dedicat meditației mersului sau celei în postură așezată. Este o șansă de a primi numeroasele daruri ale Pământului de care nu am beneficia dacă mintea noastră ar fi în altă parte.
Thich Nhat Hanh
Thich Nhat Hanh was a world-renowned Buddhist Zen master, poet, author, scholar, and activist for social change, who was nominated for the Nobel Peace Prize by Dr. Martin Luther King Jr. He was the author of many bestselling books, including the classics Peace Is Every Step and The Art of Living. Through his books and retreats at the monasteries he has founded in the U.S., Europe, Asia, and Australia, he became a pre-eminent figure in contemporary Buddhism, offering teachings that are both deeply rooted in ancient wisdom and accessible to all. Sister Chan Khong is Thich Nhat Hanh’s most senior monastic disciple and lifelong collaborator. A leading force in his engaged Buddhism programs and humanitarian projects, her books include Learning True Love and Beginning Anew. Sister True Dedication is a former journalist and monastic Dharma Teacher ordained by Thich Nhat Hanh.
Citiți mai multe din Thich Nhat Hanh
Cum să iubești Evaluare: 5 din 5 stele5/5Cum să te relaxezi Evaluare: 5 din 5 stele5/5Pacea începe în noi Evaluare: 5 din 5 stele5/5Cum să mergi Evaluare: 5 din 5 stele5/5
Legat de Cum să mănănci
Cărți electronice asociate
Cum să lupți Evaluare: 0 din 5 stele0 evaluăriCum să stai așezat Evaluare: 3 din 5 stele3/5Cum să dormi bine Evaluare: 1 din 5 stele1/5Bucuria de a avea mai puțin Evaluare: 5 din 5 stele5/5Când totul se prăbușește în jurul tău Evaluare: 5 din 5 stele5/5Adevaratul refugiu Evaluare: 5 din 5 stele5/5De Ce E Important Un Scop în viață Evaluare: 5 din 5 stele5/5Enzima miracol Cum sa ajungi sanatos la 100 de ani Evaluare: 5 din 5 stele5/5Acceptarea neconditionata Evaluare: 5 din 5 stele5/5Cum să devii maestru în arta meditației Evaluare: 4 din 5 stele4/5Curs de meditatie: Un antrenament de 21 de zile pentru constiinta Evaluare: 3 din 5 stele3/5Enzima intineririi Evaluare: 4 din 5 stele4/5DETOXIFICAREA MINTII. Gandeste mai clar, relationeaza mai profund, fii mai fericit Evaluare: 4 din 5 stele4/5Cu 20 de ani mai tineri. Cum să ne simțim, să arătăm și să fim mai tineri Evaluare: 0 din 5 stele0 evaluăriJurnal de mindfulness. Exerciții care vă ajută să găsiți pacea și calmul oriunde v-ați afla Evaluare: 4 din 5 stele4/5Puterea vindecatoare a respiratiei Evaluare: 3 din 5 stele3/5Cum să trăiești o viaţă bună Evaluare: 4 din 5 stele4/5O inimă neînfricată Evaluare: 0 din 5 stele0 evaluăriNimic nu este atat de grav Evaluare: 4 din 5 stele4/5Cele 4 credințe care te împiedică să fii liber: Scapă din închisoarea minții prin hipnoză Evaluare: 5 din 5 stele5/5Simte-te ca lupul in padure Evaluare: 0 din 5 stele0 evaluăriSupercreierul Evaluare: 5 din 5 stele5/5Mic dejun cu Socrate. Mari filosofi explicându-ți viața de zi cu zi Evaluare: 5 din 5 stele5/5Puterea transformatoare a meditației transcendentale Evaluare: 5 din 5 stele5/5OSHO. Seara, La Culcare Evaluare: 5 din 5 stele5/5Eu ce (mai) mananc? Evaluare: 4 din 5 stele4/5Longevitatea. Cine trăiește mai mult și de ce? Evaluare: 0 din 5 stele0 evaluăriRețete din crudități. Pentru sănătate, pentru viață Evaluare: 4 din 5 stele4/5Mintea alege, iar corpul se supune: Cum ne influențează modul de a gândi sănătatea Evaluare: 0 din 5 stele0 evaluări
Autodezvoltare pentru dvs.
Ghidul vindecarilor Evaluare: 4 din 5 stele4/5Tiroida si glandele suprarenale Evaluare: 0 din 5 stele0 evaluăriAmant - Manualul bărbatului Alpha Evaluare: 4 din 5 stele4/5Atomic Habits Evaluare: 5 din 5 stele5/5OSHO Primul Lucru, Dimineata Evaluare: 5 din 5 stele5/5OSHO - Frica Evaluare: 4 din 5 stele4/5Arta subtila a nepasarii: O metoda nonconformista pentru o viata mai buna Evaluare: 5 din 5 stele5/5Mananca si invinge boala Evaluare: 5 din 5 stele5/5Saltul Magic Evaluare: 5 din 5 stele5/5Arta subtila a seductiei Evaluare: 5 din 5 stele5/5Unfuck yourself Evaluare: 5 din 5 stele5/5OSHO - Cartea Chakrelor Evaluare: 5 din 5 stele5/5Atașamentul anxios: Obține încredere în tine și siguranță în relațiile de dragoste Evaluare: 5 din 5 stele5/5OSHO - Osho Pentru Fiecare Zi Evaluare: 5 din 5 stele5/5Cum Să Facem Față Persoanelor Toxice Evaluare: 5 din 5 stele5/5Cum să comunici eficient Evaluare: 5 din 5 stele5/5Fa-ti patul: Lucruri mărunte care pot să-ți schimbe viața… și, poate, lumea Evaluare: 5 din 5 stele5/5Puterea chakrelor Deblocheaza-ti cei sapte centri energetici ai vindecarii, fericirii si transformarii Evaluare: 5 din 5 stele5/5Fara limite Evaluare: 5 din 5 stele5/5F*ck! De ce nu ma schimb? Evaluare: 5 din 5 stele5/5Vreau si Pot sa Slabesc Mancand: Dieta ca Stil de Viata: Terapii Holistice Evaluare: 5 din 5 stele5/5Cum recunoști minciuna Evaluare: 5 din 5 stele5/5Osho. Vindecarea emotionala Evaluare: 3 din 5 stele3/5Calea Feminității: Pașii spre o nouă tu Evaluare: 5 din 5 stele5/5Puterea Ta Interioara: Preia Controlul Asupra Vietii Tale Evaluare: 4 din 5 stele4/5Comunicarea persuasivă: Ghid rapid pentru influențarea eficientă și etică Evaluare: 5 din 5 stele5/5Cum să-ți formezi o imagine corporală pozitivă Evaluare: 5 din 5 stele5/5
Recenzii pentru Cum să mănănci
6 evaluări0 recenzii
Previzualizare carte
Cum să mănănci - Thich Nhat Hanh
NOTE DESPRE CUM SĂ MĂNÂNCI
MĂNÂNCĂ CONȘTIENT
Pentru a cultiva conștiența deplină, putem face aceleași lucruri pe care le facem mereu – să mergem, să stăm jos, să muncim, să mâncăm și așa mai departe –, fiind conștienți de ceea ce facem. Când mâncăm, știm că mâncăm. Când deschidem o ușă, știm că deschidem o ușă. Mintea este prezentă în acțiunile noastre.
Atunci când muști dintr-un fruct, ai nevoie doar de puțină atenție pentru a fi conștient: „Mușc dintr-un măr". Nu e nevoie ca mintea ta să fie în altă parte. Dacă te gândești la muncă în timp ce mesteci, înseamnă că nu mănânci conștient. Dacă acorzi atenție mărului, înseamnă că ai o stare de conștiență. Atunci poți privi mai în profunzime și, într-un timp foarte scurt, vei vedea sămânța mărului, livada cea frumoasă și cerul, fermierul, culegătorul și așa mai departe. Ce multă muncă a fost investită în acel măr!
NIMIC NU VINE DIN NIMIC
Doar puțină conștiență e suficientă pentru a putea vedea cu adevărat de unde vine pâinea ta. Nu din nimic vine ea. Pâinea vine din câmpurile de grâu, vine din muncă grea, și vine de la brutar, de la furnizor și de la vânzător. Dar pâinea este mai mult decât atât. Lanul de grâu are nevoie de nori și soare. Deci în această felie de pâine este soare, sunt nori, este munca agricultorului, bucuria de a avea făină, priceperea brutarului și apoi – în mod miraculos! – apare pâinea. Întregul cosmos a cooperat astfel încât această bucată de pâine să poată fi în mâna ta. Nu e nevoie de un efort prea mare pentru a avea această înțelegere. Ai nevoie doar să nu îți mai lași mintea să te distragă cu îngrijorări, gânduri și planificări.
CORPUL TĂU APARȚINE PĂMÂNTULUI
În viața modernă, oamenii tind să creadă că trupurile lor le aparțin, că pot face orice doresc cu ele. Dar corpul tău nu este doar al tău. Corpul tău le aparține strămoșilor, părinților tăi și generațiilor viitoare. De asemenea, el aparține societății și tuturor celorlalte ființe vii. Copacii, norii, solul și toate ființele vii au făcut posibilă prezența corpului tău. Putem mânca cu grijă, știind că suntem doar păstrători ai corpului nostru, nu proprietarii săi.
MĂNÂNCĂ FĂRĂ GÂNDURI
Când mâncăm, de obicei ne gândim la ceva. Ne putem bucura mult mai mult de actul de a mânca dacă practicăm stoparea gândurilor atunci când mâncăm. Putem să fim pur și simplu conștienți de mâncare. Uneori, mâncăm și nu suntem conștienți de faptul că mâncăm. Mintea noastră nu este acolo. Când mintea noastră nu este prezentă, ne uităm fără să vedem, ascultăm fără să auzim, mâncăm fără să știm ce aromă are mâncarea. Aceasta este o stare de uitare, o lipsă a atenției. Pentru a fi cu adevărat prezenți, trebuie să punem capăt gândurilor. Acesta este secretul succesului.
AȘTEAPTĂ FĂRĂ A AȘTEPTA
Când ne punem mâncarea în farfurie și apoi o aducem la masă, nu e nevoie să simțim că îi așteptăm pe ceilalți să își pună mâncarea și să se așeze. Tot ce trebuie să facem este să respirăm și să ne bucurăm de faptul că stăm jos. Nu am mâncat încă, dar putem simți deja bucurie și recunoștință. Este o ocazie pentru noi de a sta în