O viață mai bună: Cum să te vindeci în urma unei traume

De Emmy Marie

În acest curs cuprinzător, profund empatic, realizat de Scribd Coach, Emmy Marie, coach în domeniul traumei, ne explică felul în care supraviețuitorii unei traume își pot găsi puterea și se pot vindeca. Bazându-se pe experiența personală, pe rezultatele cercetărilor științifice și pe pregătirea sa în domeniul vindecării traumei, Marie explică ce anume este trauma, ce poți face pentru a începe vindecarea și cum să gestionezi emoțiile inconfortabile provocate de traumă. Îți prezintă și exerciții, astfel încât să poți începe să aplici imediat ceea ce ai învățat. Dacă ești pregătit să începi procesul de vindecare, Emmy Marie va fi alături de tine pentru a te ajuta să faci primii pași. 

• Limbă: Română
• Editor: Scribd Coach
• Data lansării: 14 feb. 2023
• ISBN: 9781094456911

Emmy Marie

Emmy Marie is a trauma-informed coach committed to empowering fellow trauma survivors to create enriching lives and relationships. She has a special interest in attachment, intimacy, polyvagal theory, Enneagram, and more. Her work is informed by the belief that every trauma survivor should be able to live an authentic and joyful life. For free resources and opportunities to work with Emmy, visit her website, emmymarie.com; you can also find her on Instagram, TikTok, and Pinterest @bloomingwithemmy.

Previzualizare carte

Lecția 1: Introducere

Bună! Mă numesc Emmy Marie, iar acesta este cursul „O viață mai bună. Cum să te vindeci în urma unei traume", realizat de Scribd Coach. Mă bucur foarte mult că ești alături de mine.

În cadrul acestui curs, mi-am propus să te ajut să devii mai motivat și să înveți cum să te vindeci în urma traumei pe care ai suferit-o. În general, persoanele din viața noastră nu ne spun cum să facem față unei traume și cum să mergem mai departe, chiar dacă aceasta este o abilitate esențială. Depășirea unei traume presupune o muncă dificilă și mult efort, dar răsplata este indiscutabilă. Prin urmare, ce înseamnă, mai exact, vindecarea în urma unei traume? Sper ca acest curs să-ți ofere un răspuns cuprinzător la această întrebare și am făcut tot ce mi-a stat în putință pentru a prezenta în detaliu procesul de vindecare a traumei.

În prima lecție, vom înțelege ce înseamnă trauma. Mulți supraviețuitori ai traumelor, printre care mă număr și eu, nici măcar nu știu că au trăit așa ceva până când nu le atrage cineva atenția asupra acestui lucru. De obicei, asta se întâmplă doar după ce ajung pe fundul prăpastiei și încep să caute răspunsuri. Înțelegând ce este trauma, poți începe să-ți înțelegi povestea mai bine.

În lecția următoare vom învăța cum să acționăm. Nu există o soluție perfectă de vindecare a traumei, dar cel mai important este să ai un sistem de susținere puternic, ceea ce înseamnă uneori să-i învățăm pe cei dragi cum să-și arate sprijinul față de noi. Îți voi împărtăși, de asemenea, câteva soluții pentru situația în care nu ai susținere din partea celor din viața ta. La sfârșitul acestei lecții, vom discuta despre scopurile terapiei, ale coachingului și despre alte metode care te vor ajuta să-ți creezi cel mai bun plan de tratament.

În cea de-a treia lecție, vom discuta despre ceva ce îi descurajează pe toți aceia care au supraviețuit unei traume: confruntarea cu emoțiile inconfortabile. Acestea variază de la cele elementare la unele complexe, dar, indiferent de tipul lor, reacția noastră obișnuită este să fugim de ele. Această strategie este dăunătoare pentru vindecare, deoarece înseamnă că nu acceptăm realitatea.