Creați Motivație, Disciplină și Curaj

De Lucian Stan

Cheia motivației - Atingeți obiectivele și deveniți un om de succes cu o mentalitate corectă și cu conștiința de sine!

 

Sunteți nemotivat, nu aveți chef să începeți ceva sau sunteți un "expert" în amânare? De fapt, ai vrea să fii mai ambițios și să îți demonstrezi acest lucru? Ai pierdut calea care te va duce la obiectivul tău profesional sau privat? Cu acest ghid vă puteți regăsi motivația. Ea se află în dumneavoastră. Ați uitat doar unde să o căutați.

 

Subiecte pe care le veți găsi în carte:

• Mentalitatea - placa noastră de gândire din cap
• Recunoașterea problemei, a resurselor și a obiectivului
• Cum să folosești recunoștința și legea atracției
• Învață să te afirmi
• Motivația și provocarea motivației cu sarcini interesante
• Trucuri ingenioase despre cum să primești și să trimiți fericire
• Cum să te descurci cu negativitatea și cu criticii tăi interiori
• Exerciții și sarcini de depășire care îți ușurează munca interioară

Să-ți găsești motivația, să te aduni sau să mergi până la capăt cu ceva, să începi din nou, să îndrăznești ceva, să riști, întâlnim această provocare de mai multe ori în viața noastră. Dar care este teoria din spatele ei și ce ar trebui să știm și să învățăm despre ea? Răspunsurile le veți găsi aici. Acest ghid vă poate ajuta să descoperiți unde se ascunde motivația pe care o căutați. O veți găsi, sunt sigur de asta! Vă doresc mult noroc.

• Limbă: Română
• Editor: Lucian Stan
• Data lansării: 21 feb. 2023
• ISBN: 9798215289242

Previzualizare carte

Creați Motivație, Disciplină și Curaj

Lucian Stan

Prefață

Viața lui ne este foarte agitată. Cazi, te ridici din nou, cazi din nou pe nas și trebuie să te ridici mereu după fiecare căzătură. Și tot așa. Te-ai uitat vreodată în urmă și te-ai bătut pe spate: Te-ai descurcat bine!? Dacă nu ai făcut-o, ar fi momentul perfect dacă ai citi cartea. O viață umană poate dura în medie 79 de ani. Unii oameni trăiesc până la 100 de ani. Este o mulțime de timp pentru a acumula experiență. Și o facem, fie că ne place sau nu. Pe de o parte, există momente minunate, de neuitat, care te ating atât de mult încât s-ar putea să plângi. Pe de altă parte, trăim lucruri oribile care nu ne lasă să dormim noaptea. Toate aceste experiențe ne modelează viața și ne fac oamenii care suntem astăzi.

Pentru a găsi motivația, pentru a te aduna sau pentru a face ceva, pentru a începe din nou, pentru a îndrăzni ceva, pentru a risca, întâlnim această provocare de mai multe ori în viața noastră.

Când eram copil, îmi doream foarte mult să învăț să mă dau cu rolele și cu skateboardul. În adolescență, îmi doream foarte mult să învăț limba japoneză, deoarece credeam că anime-urile și manga sunt minunate. Ca adult, îmi doream să slăbesc și să fac mai multe exerciții fizice. Să te motivezi constant toată viața nu este întotdeauna ușor. Uneori devine obositor. Realizarea de sine și motivația fac parte din viață. Dacă nu te poți motiva singur, mai devreme sau mai târziu ajungi să ai o boală psihică gravă. Peste un anumit nivel, lipsa motivației și a impulsului te poate îmbolnăvi. Bineînțeles, vreți să vă protejați de acest lucru. Aceasta este, de asemenea, motivație!

Indiferent de ceea ce vă conduce sau nu vă conduce: Această carte vă poate da impulsul de a identifica problema, de a activa resursele și de a atinge obiectivele pe care vi le-ați stabilit. În această carte veți primi multe exerciții și sarcini pe care le puteți face. Nu trebuie să. Nimeni nu vă obligă. Cu toate acestea, ele sunt perfecte pentru o schimbare pozitivă și mai multă motivație. Exercițiile constau în cea mai mare parte din întrebări pe care ar trebui să vi le puneți. Răspundeți la ele cu sinceritate, altfel nu faceți decât să vă înșelați. Toate exercițiile din această carte le faci pentru tine însuți. Nu trebuie să dovediți nimic nimănui aici și nici să arătați nimănui notițele dumneavoastră. Prin urmare, fiți autentici cu voi înșivă și vă veți regăsi motivația.

Conținut

ProReZie - Trei cuvinte pentru mentalitatea ta

Problema

Cum se definește o problemă?

Domenii de viață

Problema din spatele problemei

Resurse

De ce ar trebui să vă cunoașteți resursele

Tipurile de resurse

Destinație

Planificarea retroactivă

Vrei cu adevărat să atingi obiectivul?

Cât de realist este obiectivul?

Perfecționismul

O călătorie în trecut

Mai întâi a fost gândul, apoi emoția

Cum ne modelează copilăria modul în care gândim

Mindset - panoul nostru de gândire

Ce este mentalitatea?

Cum puteți implementa Mindset-ul

Recunoașterea I

I și I și I și I

The It

Superegoul

I

Cine ești tu?

Trecut - Cine am fost?

Prezent - Cine sunt eu?

Viitor - Cine vreau să fiu?

Gândesc, deci sunt

Negativitate

Recunoștință și umilință

Cum poți deveni mai recunoscător

Reflectați și puneți întrebări

Reflecția poate fi exersată

Sistemul nostru de recompensă

Legea atracției

Cum funcționează legea atracției?

Bucuria de a trăi prin legea rezonanței

Acolo au trăit fericiți și mulțumiți

Motivația curajului

Două tipuri de motivație

Curaj Provocare pentru a merge

Sticla de bună dispoziție

Dezvoltarea auto-compătimirii

Exercițiu: Meditația bunătății

Fericit și mulțumit este cel care o dorește cu adevărat

Ce este fericirea?

Pace prin credință?

Utilizarea legii atracției

Câștigarea bolii - sau să ne plângem de milă în loc să fim activi

Asertivitate

Spune da și nu

Omul care spune da

Egoistul

Postfață

Surse

ProReZie - Trei cuvinte pentru mentalitatea ta

practica psihologică există un nucleu care este întotdeauna luminat la început. Și aș dori să vă prezint acest nucleu mai în detaliu. Pentru a vă fi mai ușor de reținut, l-am sintetizat într-un cuvânt fantezist: ProReZie.

Acesta este o compunere a cuvintelor problemă, resursă și obiectiv. Acestea sunt cele trei cuvinte cruciale pentru motivația dumneavoastră. Persoanele nemotivate au, de obicei, o problemă. Nu-și cunosc resursele, poate că și-au stabilit obiective greșite.

Exemplu: O femeie este supraponderală cu 30 kg. Ea vrea să slăbească pentru a se simți mai bine. Obiectivul ei este să slăbească. Dar nu știe exact cum să realizeze acest lucru. De preferat ar fi ca grăsimea să dispară cât mai repede posibil, cu puțin efort și fără să o coste vreun ban. Încearcă câteva diete, shake-uri și provocări de exerciții fizice și eșuează pentru că își pierde motivația după doar câteva săptămâni. De ce? Nu-și cunoaște resursele. Înainte de a începe, ea renunță.

Așadar, dacă recunoașteți cele trei aspecte ca fiind singurul nucleu, ați făcut deja cea mai mare parte și trebuie doar să le puneți în aplicare.

Problema

Cum se definește o problemă?

Conform Duden, o problemă este înțeleasă ca o sarcină dificilă sau de nerezolvat. Cuvântul în sine are o mare greutate. Se simte greu și leneș, ca o piatră pe spate sau ca un sac de 10 kg de bălegar. O problemă descrie o dificultate mentală care necesită abordări pentru o soluție, un obstacol în calea atingerii scopului dorit.

De ce se vorbește aici de o dificultate mentală? Primul lucru pe care ar trebui să-l înțelegeți este că o problemă este un lucru mental, ceva intangibil. Ea descrie o stare de stagnare. Vreți să treceți cu bicicleta pe lângă o persoană. Aceasta ar putea fi o problemă. Nu puteți trece pur și simplu prin persoana respectivă. Trebuie găsită o soluție. Aceasta apare în mintea ta. Vă gândiți că puteți face o întoarcere în U și să treceți pe lângă persoana din dreapta. Ați putea suna mai întâi clopoțelul, să vă curățați gâtul sau să nu o faceți deloc. Dar puteți, de asemenea, să coborâți și să treceți pe lângă persoana respectivă. Puteți să vă plângeți, să cârtiți, să zâmbiți, să spuneți mulțumesc și să mergeți mai departe. Există multe soluții posibile. În cele din urmă, depinde de dumneavoastră ce decideți. Odată ce ați trecut de persoana respectivă, problema este rezolvată.

Problemele pot apărea în momente diferite, la momente diferite și cu intensitate diferită. Ele pot fi vizibile pentru sine și pentru ceilalți sau pot exista doar în mintea dumneavoastră. Mama precaută care își lasă copilul să meargă singur la brutărie pentru prima dată are probleme de încredere și teamă pe care o altă mamă poate nici nu le vede, deoarece are o atitudine diferită față de problemă. Problemele se învârt în capul nostru ca niște mici vârtejuri. Uneori este o mică rafală care ne face să fim atenți. În alte momente este o tornadă violentă care vrea să distrugă refugiul sigur.

Domenii de viață

Problemele pot apărea în toate domeniile vieții. În plan profesional, privat, în familie, cu prietenii, cu finanțele, cu copiii, cu fostul partener, cu medicul sau cu computerul care nu face ceea ce ar trebui să facă. Ai putea crede că viața constă în mici șanțuri peste care trebuie să sari constant pentru a merge mai departe. La figurat vorbind, foarte potrivit, nu-i așa? Gândește-te la asta: În ce domeniu al vieții ai probleme în prezent? Unde vedeți dificultăți în acest moment? Cât de mari sunt acestea? Se poate începe cu desfăcătorul de conserve, care este stricat și de aceea te enervează de fiecare dată că nu ai cumpărat încă unul nou. Dar poate fi și tirania fostei soții care nu poate accepta că s-a terminat. Sau sunt banii scumpi care îți fură somnul în fiecare noapte pentru că nu știi cum să menții nivelul de trai? Poate că și privirea din oglindă este o problemă pentru tine; faptul că câinele nu este bine socializat sau că copiii nu se pot comporta la masă este, de asemenea, o problemă pentru unii.

Problemele