Pilonii iubirii de sine

De D'Yonna Riley

Dragostea de sine este un concept omniprezent în cultura occidentală. Știm că ar trebui să cultivăm o mai mare iubire de sine și că este important să facem din aceasta o prioritate, dar adesea, din cauza standardelor imposibile pe care societatea ni le impune, cultivarea iubirii de sine poate fi o sarcină herculeană.

Din fericire, D’Yonna Riley, coach profesionist, este aici ca să te ajute. În cursul Pilonii iubirii de sine, Riley îți arată pas cu pas cum să-ți dezvolți o rutină a iubirii de sine, folosind drept cadru cei șase „piloni” ai iubirii de sine – acceptarea de sine, non-identificarea, grija față de sine, compasiunea, recunoștința și limitele. Ea explică, de asemenea, cum să faci un inventar al valorilor tale și al impactului acestora asupra capacității tale de iubire de sine și cum să creezi un „plan de acțiune” pentru dezvoltarea iubirii de sine.

 Cursul lui Riley este empatic, bine conceput și plin de idei originale. Dacă vrei să îți cultivi iubirea de sine, atunci te afli în locul potrivit.

• Limbă: Română
• Editor: Scribd Coach
• Data lansării: 7 feb. 2023
• ISBN: 9781094456782

D'Yonna Riley

A New York Native, D'Yonna lives her life with zest and purpose. She's a Certified Professional Coach, through the Institute for Professional Excellence in Coaching. She also has a background in holistic health from the Institute for Integrative Nutrition. D'Yonna received her bachelor's in Psychology from Seton Hall University, where she also played on the women's soccer team. In her free time, she likes to study Astrology, spend time in nature, and develop healthy recipes. D’Yonna is a lover of travel, laughter, & the little things in life. Learn more about her coaching programs, courses, and speaking events at www.dyonnariley.com!

Previzualizare carte

Lecția 1: Ce este iubirea de sine

În acest curs vei învăța o mulțime de lucruri despre iubirea de sine, dar înainte de asta este foarte important să înțelegi ce este, de fapt, aceasta și ce ar însemna să o ai în viața ta. Așadar, în această lecție vom vorbi despre elementele fundamentale ale iubirii de sine.

Iubirea de sine înseamnă ca starea ta de bine și de fericire să fie importantă pentru tine. Înseamnă să te accepți pe deplin pe tine însuți și să fii împăcat cu tine, indiferent de defectele și imperfecțiunile pe care consideri că le ai, în loc să alegi doar părțile care sunt demne de iubire.

Cultivarea iubirii de sine este o călătorie de o viață, nu un proces peste noapte. Fiecare moment înseamnă o oportunitate de a continua conversația despre iubirea și grija față de noi înșine. Iubirea de sine nu este o destinație sau un lucru pe care îl ai. Este un mod de a fi, o alegere de a fi prezent pentru tine însuți, într-un anumit fel, în orice moment. Esența iubirii de sine este să te iubești pe deplin și să crezi că meriți acea iubire.

Iubirea de sine crește când faci lucruri care te întăresc fizic, psihic și spiritual. Nu există o modalitate corectă de a manifesta iubirea de sine, deoarece este diferită pentru fiecare în parte. În linii mari, iubirea de sine poate fi dezvoltată prin respectarea a șase piloni de bază care, de multe ori, se suprapun. De-a lungul acestei călătorii, vei observa similitudini între ei.

Primul pilon constă în acceptarea de sine, adică să te iubești pe tine însuți necondiționat, chiar și în privința aspectelor care nu-ți plac la tine.

Al doilea pilon este non-identificarea, adică procesul de eliberare de poveștile, emoțiile și senzațiile care definesc ceea ce ești.

Al treilea pilon este grija față de sine. Înseamnă să pui pe primul loc hrănirea minții, trupului și sufletului tău.

Compasiunea față de sine este cel de-al patrulea pilon. Înseamnă actul de consolare și de grijă pentru tine însuți în momentele dificile și când ai senzația că ai dat greș.

Al cincilea pilon este recunoștința. Aceasta îți recadrează modul de gândire, accentuând aspectele