Puterea Disciplinei Pozitive: 7 Tehnici Ușoare pentru Întărirea Voinței, Îmbunătățirea Rezistenței Mentale și Atingerea Obiectivelor tale fără Efort

De Logan Mind

Cum să-ți întărești voința și să atingi cu încredere obiectivele tale, chiar dacă nimic altceva nu a funcționat pentru tine.

Te afli deseori în lupta cu amânarea?

Îți este greu să aduni rezistența mentală necesară pentru a înfrunta provocările zilnice?

Ești obosit de faptul că îți stabilești obiective doar pentru a fi mereu în urmă?

Dacă da, atunci Puterea Disciplinei Pozitive este cartea pentru tine.

Vei vedea, atingerea obiectivelor tale personale și profesionale nu trebuie să fie o luptă constantă în pantă. Chiar dacă ai încercat nenumărate strategii care promiteau rezultate, dar te-au lăsat mai frustrat, există o modalitate dovedită de a construi o disciplină personală durabilă și de a-ți transforma viața.

Logan Mind, un autor renumit și expert în psihologie și comunicare, îți oferă un ghid pas cu pas pentru a exploata puterea disciplinei pozitive. Cu înțelegerea sa profundă a comportamentului uman, Logan Mind i-a ajutat pe nenumărați indivizi și lideri corporativi să-și descopere potențialul prin strategii eficiente, practice și ușor de aplicat.

În Puterea Disciplinei Pozitive, vei descoperi:

• 
  

✓ Baza biologică a autocontrolului și cum să o valorifici în avantajul tău

✓ Înțelegerea psihologiei schimbării pentru a depăși inerția status quo și frica

✓ 7 tehnici ușoare pentru îmbunătățirea rezistenței mentale și menținerea focusului

✓ Cum să-ți setezi obiective SMART și să folosești tehnici de vizualizare pentru claritate

✓ Metoda WOOP: Dorință, Rezultat, Obstacol, Plan, și cum poate revoluționa procesul tău de stabilire a obiectivelor

✓ Strategii eficiente de construire a obiceiurilor precum stivuirea obiceiurilor și integrarea exercițiului fizic și a meditației în rutina ta zilnică

✓ Strategii pentru a combate capcanele comune precum amânarea și gestionarea așteptărilor nerealiste

✓ Puterea tehnicilor de gestionare a timpului precum Tehnica Pomodoro și Blocarea Timpului

✓ Cum să integrezi disciplina personală în toate domeniile vieții tale pentru rezultate durabile

✓ ...și multe altele!

Dar asta nu este tot! Când obții această carte, vei primi de asemenea resurse complementare exclusive:

✓ Provocare de 21 de Zile: Un ghid practic descărcabil pentru a-ți începe călătoria către disciplina pozitivă cu sarcini și exerciții țintite.
✓ 101+ Citate Motivaționale pentru Voință: O colecție concepută pentru a te inspira și a te menține motivat în fiecare zi.
✓ Lista de Verificare a Obiceiurilor Zilnice: Un instrument pentru a te ajuta să monitorizezi și să menții obiceiurile care te vor conduce către succes.

• Limbă: Română
• Editor: Logan Mind
• Data lansării: 17 iun. 2024

Previzualizare carte

Copyright © 2024 - All rights reserved.

No part of this book may be reproduced in any form or by any electronic or mechanical means, including information storage and retrieval systems, without written permission from the author, except for the use of brief quotations in a book review.

A book and electronic devices Description automatically generatedA qr code on a white background Description automatically generated

Obține-ți cartea gratuită!

Ca o modalitate de a-ți mulțumi pentru achiziția ta, ofer cartea Inteligență Emoțională pentru Succes Social GRATUIT cititorilor mei.

În interiorul cărții, vei descoperi:

Cum să citești și să influențezi emoțiile altora

Tehnici pentru a gestiona și folosi eficient propriile emoții

Strategii pentru stabilirea unor relații personale și profesionale mai puternice

Idei pentru îmbunătățirea abilităților sociale pentru o viață mai împlinită

Sfaturi practice pentru a crește empatia și înțelegerea

Dacă dorești să-ți stăpânești abilitățile pentru a-ți îmbunătăți interacțiunile sociale și a construi relații mai bune, asigură-te că obții cartea gratuită.

Cum să obții cartea:

Urmează link-ul de mai jos

Apasă pe Cartea GRATUITĂ

Introdu limbajul

Descarcă-ți cartea!

Pentru a avea acces instantaneu, mergi la:

https://pxl.to/LoganMind

Cum să descarci Extra-urile tale

Bine ai venit! Această carte promite să te doteze cu instrumentele și tehnicile necesare pentru a stăpâni puterea autodisciplinei pozitive. Dar de ce să te oprești aici? Imaginează-ți că ai la îndemână resurse suplimentare pentru a-ți face călătoria mai ușoară și mai îmbogățitoare. De aceea ofer unele extraordinare resurse valoroase pentru a te ajuta să aplici imediat ceea ce înveți, să-ți îmbunătățești voința și să-ți menții progresul.

Aceste extra-uri sunt concepute să servească ca un sistem de suport complementar pentru practica autodisciplinei tale, făcând-o mai ușoară și mai eficientă:

Provocarea de 21 de zile: Un ghid practic, pas cu pas, pentru a-ți iniția disciplina și a construi un impuls.

101+ Citate motivaționale pentru voință: Inspirări rapide pentru a te menține motivat și concentrat.

Checklist-ul pentru obiceiuri zilnice: Structurat pentru a te ajuta să urmărești și să menții noile tale obiceiuri pozitive.

Bonus: Inteligența emoțională pentru succes social: Un resursă cuprinzătoare pentru a-ți îmbunătăți abilitățile interpersonale.

Urmează acești pași simpli pentru a-ți descărca extra-urile:

Urmează link-ul de mai jos

Clic pe coperta cărții

Clic pe EXTRAS

Introdu limba pe care o vorbești

Clic Descărcare

Descarcă de pe pagina care se deschide apoi.

Verifică extra-urile aici:

https://pxl.to/LoganMind

Interesat de Alte Cărți?

Simțiți că găsiți valoare în această carte? Imaginați-vă cât de mult mai profund ar putea deveni înțelegerea dumneavoastră cu lecturi complementare despre subiecte conexe. Explorarea diferitelor aspecte ale creșterii personale va consolida și va extinde doar câștigurile imense pe care le-ați obținut deja.

Rezistența Mentală și Reziliența:

Deși ați stăpânit tehnicile din această carte, dezvoltarea rezistenței mentale este un alt pas critic. Viitoarea mea lansare se concentrează pe construirea unei mentalități de neînvins pentru a înfrunta cu grație provocările vieții. Această adăugare la lecturile dumneavoastră va armoniza cu învățăturile actuale și vă va face chiar mai rezistent.

Atenție și Meditație:

Disciplina este, desigur, vitală. Dar asocierea disciplinei dumneavoastră nou descoperite cu atenția și meditația poate amplifica semnificativ viața dumneavoastră de zi cu zi. În ghidul meu structural, veți găsi tehnici practice pentru a obține liniște și concentrare prin practici atente. Așteptați-l în curând pe rafturi.

Trucuri de Productivitate și Obiceiuri:

Maximizarea puterii acțiunilor disciplinate necesită gestionarea eficientă a timpului și obiceiuri care susțin obiectivele dumneavoastră. Cea mai recentă carte a mea se adâncește în trucuri puternice de productivitate care pot transforma o rutină plictisitoare într-un flux de lucru optimizat. Acest resursă este făcută pe comandă pentru a completa tot ce ați învățat din materialele actuale de lectură.

Aceste lecturi suplimentare nu numai că îți vor adânci înțelegerea despre disciplina pozitivă de sine, dar vor îmbogăți semnificativ și calea ta generală de creștere personală.

Interesat să accesezi mai multe din lucrările mele? Urmează linkul de mai jos:

Verifică cărțile și contactele aici:

https://pxl.to/LoganMind

Alatură-te echipei mele de recenzii!

Îți mulțumesc foarte mult pentru că ai citit cartea mea! Sprijinul tău înseamnă totul pentru mine, și sunt încântat să ofer oportunitatea pentru cititorii ca tine să devină o parte integrală a echipei mele de Recenzii.

Dacă iubești lectura și ești nerăbdător să pui mâna pe cărți noi, aș fi încântat să te am alături. Prin alăturarea la echipa mea de ARC, vei primi copii gratuite ale cărților mele viitoare în schimbul feedback-ului tău sincer. Acest feedback este neprețuit și mă ajută să mă îmbunătățesc cu fiecare lansare.

Iată cum poți să te alături:

Dă clic pe link sau scanează codul QR de mai jos.

Dă clic pe coperta cărții în pagina care se deschide.

Dă clic pe Alătură-te echipei de recenzii.

Înregistrează-te pe BookSprout.

Primește notificare de fiecare dată când lansez o carte nouă.

Verifică echipa aici:

https://pxl.to/LoganMind

Introducere

„Auto-disciplina este puterea magică care te face practic imposibil de oprit."

Aceste cuvinte te ating cu ceva? Te misticizează puțin, cum unii oameni par să posede o forță aproape magică care îi propulsează către scopurile lor, în timp ce restul dintre noi ne luptăm cu amânarea și îndoielile de sine?

Iată ce am învățat prin coachingul a numeroase persoane și lucrând cu unii dintre cei mai străluciți minți din industria de top - nu este magie, este disciplină. Mai specific, este auto-disciplină pozitivă. Poți să te întrebi ce face disciplina pozitivă diferită de auto-disciplina pe care toți am încercat-o la un moment dat, cu grade variate de succes.

În această carte, te voi ghida spre înțelegerea acestei distincții. Să fim sinceri: ne luptăm cu toții să rămânem angajați în scopurile noastre la un moment dat. Poate fi vorba de a te ține de o rutină de fitness, de a rezista la o felie suplimentară de tort sau de a depăși un proiect dificil la locul de muncă. Conținutul de aici este conceput pentru a-ți întări voința, a-ți crește rezistența mentală și, în cele din urmă - da, cu încredere - a te ajuta să-ți atingi scopurile fără lupta obișnuită.

Vreau să te gândești la unele dintre frustrările cu care te confrunți în fiecare zi. Poate fi vorba despre amânarea proiectelor importante. Sau poate este criticul interior care te doboară. Crede-mă, știu cât de paralizante pot fi aceste bariere pentru că le-am întâlnit și eu. Beneficiile pe care le vei experimenta citind această carte sunt imense. Vei dobândi tehnici informative aliniate cu comportamentul uman și psihologia, metode pe care le-am cercetat și aplicat în sesiunile mele de coaching cu executivi și persoane individuale deopotrivă.

Iată de ce poți avea încredere în ceea ce îți împărtășesc. Mereu am avut ca sarcină să fac legătura între teoriile psihologice sofisticate și aplicarea lor în lumea reală. Gândește-te la această carte ca la podul tău personal. Rădăcinile mele sunt adânci în rigurozitatea academică - mi-am petrecut o viață învăluit în studiul și aplicarea practică a psihologiei, filosofiei și comunicării. Având șansa de a lucra cu diferite organizații și lideri ai acestora, am văzut cu ochii mei cum aplicarea disciplinei pozitive transformă vieți întregi - inclusiv a mea.

În regulă, destul despre mine! Hai să vorbim despre ceea ce vei descoperi în această carte. Este structurată în părți care se completează reciproc, ca straturile unui tort foarte motivant. Începem prin a pune bazele, intrând cu adevărat în știința despre cum funcționează disciplina în părți ale creierului și de ce emoțiile noastre sunt profund legate de autocontrolul nostru. Această fundamentare științifică este necesară pentru a aduce o abordare măsurabilă și durabilă a auto-disciplinei. Crede-mă, cunoașterea cum funcționează voința în creierul tău este în mod ciudat împuternicitoare.

Apoi, explorăm terenul psihologic din spatele creșterii personale. Vezi tu, schimbarea este o mare problemă și depășirea tendinței noastre inerente către statu quo (Da, asta înseamnă să ieșim din zonele noastre de confort) necesită gândire strategică. Și această parte este acolo unde vorbim despre formularea viziunii tale pentru creșterea personală, sprijinită de concepte psihologice ingenioase.

Apoi ne scufundăm adânc în conceptul care mă fascinează profund - rezistența mentală. Aici asamblăm cum să-ți îmbunătățești concentrarea, să-ți întărești abilitățile cognitive și să-ți crești controlul impulsurilor.

Dar hei, construirea unui zgârie-nori fără o fundație solidă nu se termină prea bine, nu-i așa? Așa că, Partea a 2-a este despre pregătirea pentru succes. De la stabilirea unor obiective intenționate, inteligente la construirea obiceiurilor care asigură o pozitivitate pe termen lung - dezvoltăm strategii care pregătesc terenul pentru succesul durabil. Adică, cine știa că există o metodă precum WOOP, nu-i așa? Indicație: Stă pentru Dorință, Rezultat, Obstacol și Plan. Trecem dincolo de idei abstracte pentru a-ți oferi rutine concrete, fie în nutriție, somn sau pur și simplu gestionarea mai bună a timpului tău.

Și pentru că fiecare drum către succes este plin de provocări, vei învăța despre depășirea capcanelor comune precum amânarea și gestionarea disconfortului. Crede-mă, acestea sunt obstacole specifice pe care le cunoaștem cu toții prea bine!

În cele din urmă, în Partea a 3-a, vom aplica cunoștințele noastre în practică cu idei despre stăpânirea managementului timpului și implementarea auto-disciplinei fără efort în activitățile zilnice. Obținerea rezultatelor durabile nu se bazează pe munca asiduă zi de zi - este un echilibru între o motivație susținută și odihnă eficientă.

Iată apelul tău la acțiune: adâncește-te în aceste capitole, savurează fiecare tehnică și aplică ce resună adevărat pentru tine. Folosește această carte ca pe planul tău personal pentru a-ți construi viața la care visezi. Tot ce trebuie este un strop de auto-disciplină pozitivă - o abilitate pe care ești complet capabil să o cultivi.

Ești pregătit să începi transformarea? Adâncește-te în capitolul următor și să începem această călătorie către un tine plin de voință și mai disciplinat!

Partea 1: Pregătirea terenului

Capitolul 1: Știința disciplinei pozitive

Esența disciplinei adevărate este motivată de dragoste, nu de frică.

Să reflectăm puțin asupra disciplinei - de ce avem nevoie de ea? Acest capitol se adâncește în lumea uimitoare a disciplinei pozitive și ne ajută să înțelegem de ce contează cu adevărat. Acum, imaginează-ți asta: Încerci să-ți termini temele, dar distragerile sunt peste tot. Este atât de frustrant, nu-i așa? Aici intervine disciplina pozitivă, combinând bunătatea și regulile clare.

Vei afla despre autocontrol și de ce nu este doar voința care te ajută să treci peste sarcinile dificile. Creierul nostru are un plan biologic pentru voință - ceva asemănător cu o armă secretă! Te-ai întrebat vreodată de ce emoțiile tale par adesea să saboteze cele mai bune intenții? Vom explora și acest aspect, discutând despre cum sentimentele noastre joacă un rol masiv în reușita sau eșecul nostru.

Și mai important, disciplina pozitivă nu se referă doar la performanțe mai bune la școală sau la locul de muncă; are și beneficii minunate pentru sănătatea ta mentală! Imaginează-ți să te simți mai relaxat și mai puțin stresat pentru că ți-ai dezvoltat obiceiuri bune.

Deci... să trecem la treabă! Pentru că înțelegerea disciplinei pozitive poate schimba complet jocul pentru tine. Nu rata. Aprofundează acest capitol pentru a găsi răspunsuri la acele întrebări persistente și, cine știe, poate descoperi un nou tine pe parcurs. Ești gata? Hai să începem!

Înțelegerea Disciplinei Pozitive

Deci, să vorbim despre ce înseamnă cu adevărat disciplina pozitivă. Disciplina pozitivă se concentrează pe învățare și îndrumare în loc de pedeapsă. Gândește-te la ea ca la modalitatea blândă de a îndruma pe cineva - un copil sau chiar pe tine însuți - către alegeri