Speranță: Înțelegerea sinuciderii și a efectelor sale

De Frank Selden

Sinuciderea continuă să fie o problemă larg răspândită în Statele Unite, aproximativ 86 de persoane luându-și viața în fiecare zi. În mod surprinzător, unul dintre grupurile cele mai afectate de sinucidere este cel al militarilor, inclusiv al actualilor și foștilor membri ai serviciului. Cu toate acestea, reducerea acestei statistici și combaterea epidemiei de suicid vor necesita o schimbare semnificativă a atitudinii și mentalității societății față de suicid.

Această carte este o încercare de a aduce această schimbare și de a avea un impact asupra vieții celor care ar putea fi expuși riscului de sinucidere. Scopul nu este de a vindeca pe nimeni de gândurile suicidare, ci mai degrabă de a oferi cititorilor o înțelegere mai profundă a motivelor pentru care moartea prin sinucidere poate părea singura opțiune viabilă pentru unii.
Autorul înțelege că sinuciderea îi afectează nu doar pe cei aflați direct în pericol, ci și pe cei dragi, cărora le poate fi greu să înțeleagă de ce cineva la care țin ar alege o opțiune atât de extremă. Din acest motiv, cartea nu se dorește a fi un panaceu pentru persoanele aflate în pericol de sinucidere. În schimb, autorul îi încurajează pe cititori să dobândească o înțelegere mai profundă a sinuciderii și să poarte conversații sincere cu cei dragi pentru a-i ajuta să găsească alternative în care să creadă. În cele din urmă, scopul autorului este de a le oferi oamenilor un motiv pentru a trăi.

Sinuciderea poate părea singura opțiune pentru cei care sunt copleșiți de problemele lor și care se luptă să găsească o cale de ieșire. Cu toate acestea, în paginile acestei cărți, cititorii sunt încurajați să își privească sincer viața și să exploreze soluții alternative care i-ar putea ajuta să găsească o cale de urmat.

La sfârșitul cărții, autorul speră că cititorii vor înțelege mai bine sinuciderea și efectele acesteia și, la rândul lor, vor putea să se ajute pe ei înșiși sau pe cineva la care țin să găsească speranță și un motiv pentru a continua să trăiască.

• Limbă: Română
• Editor: 22 Lions
• Data lansării: 19 sept. 2023

Previzualizare carte

Speranță

Înțelegerea sinuciderii și a efectelor sale

Frank Selden

22 Lions Publishing

Copyright

Speranță: Înțelegerea sinuciderii și a efectelor sale

Scris de Frank Selden

Copyright © 2023 de Frank Selden. Toate drepturile rezervate.

Nici o parte din această carte nu poate fi reprodusă sub nicio formă fără permisiunea scrisă a editorului sau a autorului, cu excepția cazului în care acest lucru este permis de legislația americană privind drepturile de autor.

Contents

1.Rugăciune

2.Dedicație

3.Prefață

4.Introducere

5.Capitolul 1 - Obligația de a muri cu intenție

6.Capitolul 2 - Durerea incomprehensibilă și izolarea suferinței cronice

7.Capitolul 3 - Când durerea emoțională sfâșie țesătura vieții

8.Capitolul 4 - Suflete spulberate

9.Capitolul 5 - Șase planuri de a-mi curma viața

10.Capitolul 6 - Sinuciderea ca soluție la problemele comunității

11.Capitolul 7 - Cine decide cu privire la sinucidere?

12.Capitolul 8 - Înțelegerea sinuciderii ca soluție la durerea comunității

13.Capitolul 9 - Examinarea relației dintre sinucidere și politicile publice

14.Capitolul 10 - Sinuciderea și forțele armate

15.Capitolul 11 - Importanța agenției personale în problemele legate de sinucidere

16.Capitolul 12 - Păcatul mortal al sinuciderii și inventarea iadului de către Biserică

17.Capitolul 13 - Credința eronată în implicarea lui Dumnezeu în moarte

18.Capitolul 14 - Realitatea tentativelor eșuate de sinucidere

19.Capitolul 15 - De la eșec la speranță

20.Capitolul 16 - Să ne confruntăm cu consecințele acțiunilor noastre

21.Capitolul 17 - De ce sinuciderea nu este răspunsul la răzbunare

22.Capitolul 18 - Impactul sinuciderii asupra celor rămași în urmă

23.Capitolul 19 - O scufundare adâncă în doliu și în vinovăția supraviețuitorului

24.Capitolul 20 - Viziunea statului asupra sinuciderii

25.Capitolul 21 - Păreri despre sinucidere de-a lungul istoriei creștine

26.Capitolul 22 - Ascensiunea și decăderea azilurilor

27.Capitolul 23 - Istoria tratamentului de sănătate mintală în Statele Unite ale Americii

28.Capitolul 24 - Rolul statului în sănătatea mintală

29.Capitolul 25 - De la gânduri sinucigașe la viața pe care o meriți

30.Capitolul 26 - Evitarea ca mecanism de coping

31.Capitolul 27 - Trei tehnici puternice pentru a scăpa de frică

32.Capitolul 28 - Importanța de a cere ajutor și de a găsi resursele potrivite

33.Capitolul 29 - Tehnici de depășire a convingerilor limitative și de acceptare a schimbării

34.Capitolul 30 - Pornind de la zero

35.Capitolul 31 - Schimbarea imaginii de sine pentru o viață mai sănătoasă

36.Capitolul 32 - Procesarea vinovăției și a indignării

37.Capitolul 33 - Identificarea și contestarea gândurilor declanșatoare cheie

38.Capitolul 34 - Schimbarea accentului de la vinovăție la responsabilitate

39.Capitolul 35 - Cele patru elemente primare ale sinelui

40.Capitolul 36 - Crearea vieții pe care ți-o dorești

41.Capitolul 37 - Comunicarea cu comunitatea ta despre suicid

42.Capitolul 38 - Să vorbești despre sinucidere cu cei dragi ție

43.Capitolul 39 - Puterea unei rețele sociale sănătoase

44.Capitolul 40 - Crearea unei rețele tridimensionale

45.Capitolul 41 - Să ai încredere în tine însuți

46.Capitolul 42 - Construirea rețelei de sprijin

47.Capitolul 43 - Înțelegerea factorilor declanșatori și manifestarea aprecierii

48.Capitolul 44 - Luarea în serios a comentariilor sinucigașe

49.Capitolul 45 - Determinarea nivelului adecvat de răspuns

50.Capitolul 46 - Importanța intervenției continue în criza suicidară

51.Capitolul 47 - O prismă multifațetată de lumină frumoasă

52.Capitolul 48 - Nevoia de încredere în strategiile de prevenire a suicidului

53.Capitolul 49 - Depășirea tragediei și a stigmatizării

54.Capitolul 50 - Etica tratării pacienților împotriva voinței lor

55.Capitolul 51 - O abordare alternativă a prevenirii suicidului

56.Capitolul 52 - Respingerea morții

57.Capitolul 53 - Explorând energia lui Zoe

58.Capitolul 54 - Abordarea cauzelor economice și sociale ale suicidului

59.Capitolul 55 - Construirea unei societăți a oportunităților abundente

60.Capitolul 56 - Iluzia democrației

61.Capitolul 57 - Influența banilor în politică

62.Capitolul 58 - Complexul militar-industrial

63.Capitolul 59 - Formarea personalului de intervenție în situații de urgență

64.Capitolul 60 - Depășirea ideologiei sinucigașe și schimbarea lumii

65.Planificarea de criză

66.Citate de autor

67.Bibliografie

68.Cerere de recenzie de carte

69.Lista de cărți

70.Despre editor

Rugăciune

"C ând mă întind să dorm

Mă rog la Domnul să-mi ia sufletul

Ca să mor înainte de a mă trezi

Și să intru în siguranță în Cetatea Cerului".

- Rugăciune de noapte de Frank Selden.

Dedicație

În memoria lui T, un bun prieten pe care nu l-am putut salva, și în onoarea ta care, atunci când te confrunți cu moartea, găsești curajul de a trăi viața pe care o meriți.

Prefață

Conform statisticilor recente privind sinuciderea, aproximativ 86 de persoane se sinucid în fiecare zi în Statele Unite. Această cifră include 22 de membri ai serviciului, termen care se referă la membrii actuali și foști membri ai tuturor ramurilor forțelor armate. Reducerea acestei statistici va necesita o schimbare a modului în care gândim și vorbim despre sinucidere.

Deși sper ca această carte să facă parte din acest dialog al schimbării, scopul meu nu este în primul rând să influențez statisticile naționale. Vreau să influențez viețile oamenilor la care țin, dar la care nu pot ajunge personal. Tu ești o persoană la care vreau să ajung. Vă mulțumesc că ați citit această carte.

Dacă aveți de gând să cumpărați această carte ca un cadou pentru cineva, în speranța că îl va convinge să nu se sinucidă, vreau să vă mai gândiți. Dacă vrei cu adevărat să ajuți, să înțelegi de ce sinuciderea pare atractivă pentru ei va funcționa mai bine decât să le oferi o carte care speri că îi va vindeca. Vă rugăm să citiți mai întâi această carte; ea vă va ajuta să dobândiți această înțelegere și vă va oferi instrumente pentru a crea soluții viabile. Apoi îi puteți ajuta să creeze soluții care să funcționeze pentru ei, care să le ofere o alternativă reală în care să creadă. Această carte nu este acea alternativă în sine, ci doar arată calea.

Cel mai bun lucru pe care îl puteți face pentru persoana iubită este să citiți această carte pentru dumneavoastră și apoi să o însoțiți în călătoria ei. Veți ști când va fi momentul potrivit pentru a le împărtăși această carte.

Dacă citiți această carte pentru că, la fel ca mine, ați încercat să vă sinucideți sau v-ați gândit la asta, bine ați venit. Toate sentimentele tale - mai ales cele întunecate - sunt binevenite aici. Această carte nu este o încercare de a vă descuraja de la sinucidere. Sinuciderea este o soluție pentru unii, iar eu nu judec dacă sinuciderea este soluția pentru tine.

Încercările mele de suicid au avut legătură cu frustrarea provocată de durerea cronică, sentimentele de disperare, vinovăția, judecata că viața mea nu era decât un eșec și o procesare emoțională și cognitivă înrădăcinată care îmi amintea zilnic că sunt diferit de majoritatea oamenilor.

Nu vă opriți din citit după primul capitol. Dacă începi să citești această carte, termin-o și reanalizează-ți viața în lumina a ceea ce ai învățat despre tine însuți.

În timp ce citiți această carte, indiferent cât timp va dura, răspundeți la gândurile suicidare spunând: Îți înțeleg îngrijorarea. Hai să găsim o altă soluție pentru moment și vom reveni la sinucidere când vom termina această carte.

Într-una dintre primele întâlniri de grup de la Clinica Departamentului pentru Veterani din SUA, s-a pus întrebarea: "Ce beneficii obțineți de pe urma durerii dumneavoastră?

Mulți dintre noi au răspuns că nu există niciun beneficiu din durere.

Medicii ne-au provocat să ne examinăm viețile și să fim sinceri cu noi înșine și între noi. Unul câte unul, am început să împărtășim beneficiile: o cale ușoară de a scăpa de sarcinile pe care nu doream să le facem, timp pentru noi înșine atunci când îl doream sau ajutor în a discerne ceea ce era cu adevărat important.

Cred cu tărie că sinuciderea, ca și doliul, ne poate aduce beneficii individuale, ca familie sau comunitate și ca stat sau națiune. O discuție onestă despre sinucidere trebuie să includă vizualizarea beneficiilor, altfel nu vom putea comunica cu persoanele care se gândesc la sinucidere. Credeți-mă, atunci când mi-am făcut planuri de a-mi pune capăt zilelor, m-am concentrat asupra beneficiilor. Dacă cineva încerca să mă descurajeze de la un plan de sinucidere, dar nu era dispus să se angajeze într-o conversație onestă despre beneficiile pe care le vedeam - de exemplu, afirmând categoric că nu avea nimic de câștigat - conversația se încheia imediat.

Unele dintre beneficii pot fi dificil de acceptat. S-ar putea să fim nevoiți să ne confruntăm cu realități despre noi înșine, despre comunitățile personale și despre societățile publice pe care dorim să le ignorăm, să le acoperim sau să le caracterizăm într-un mod pe care îl considerăm mai acceptabil.

Această carte are trei părți distincte: începe cu o discuție despre utilitatea sinuciderii. Întrebarea din prima parte nu se referă la binele care poate ieși din sinucidere. Ființele umane pot obține ceva bun din orice situație rea. Prima parte examinează beneficiile sinuciderii în sine; ce rezolvă sinuciderea, analizată din perspectivă personală, comunitară și publică.

Apoi examinează daunele cauzate de sinucidere, tot din aceste trei perspective.

Ultima parte oferă soluții la problemele create de sinucidere.

Distincția aici între comunitate și public este pur și simplu aceea că comunitatea constă în acel nexus social de oameni care îmi afectează direct viața și ale căror vieți o afectează direct pe a mea. Publicul este reprezentat de toți ceilalți oameni din lume și de modul în care ne organizăm, fie din punct de vedere politic, ca state și națiuni, fie din punct de vedere religios sau etnic.

Nu a fost suficient pentru mine să mă angajez să nu-mi pun capăt vieții. Mi-am luat un angajament după o tentativă, dar în angoasa emoțională care a precedat-o pe următoarea, angajamentul nu a însemnat nimic pentru mine, cu excepția unei alte așteptări pe care nu am putut să o îndeplinesc. Acum vreau să le dau oamenilor un motiv să trăiască. Lumea are nevoie de tine acum mai mult ca niciodată. Eu am nevoie de tine! S-ar putea să fie greu de acceptat, pentru că nici măcar nu te cunosc. Sper că până la sfârșitul acestei cărți vei înțelege.

Vom începe prin a examina mintea cuiva care crede că sinuciderea este cea mai bună soluție la toate problemele sale.

Introducere

Sinuciderea rămâne o problemă larg răspândită în Statele Unite, aproximativ 86 de persoane luându-și viața în fiecare zi. În mod surprinzător, unul dintre grupurile cele mai afectate de sinucidere este cel al militarilor, inclusiv actualii și foștii membri ai forțelor armate. Cu toate acestea, reducerea acestei statistici și combaterea epidemiei de suicid vor necesita o schimbare semnificativă a atitudinii și a mentalității societății față de suicid.

Această carte este o încercare de a produce această schimbare și de a influența viețile celor care ar putea fi expuși riscului de sinucidere. Scopul nu este de a vindeca pe nimeni de gândurile suicidare, ci de a oferi cititorilor o înțelegere mai profundă a motivelor pentru care moartea prin sinucidere poate părea singura opțiune viabilă pentru unii.

Autorul este conștient de faptul că sinuciderea îi afectează nu numai pe cei direct expuși riscului, ci și pe cei dragi acestora, cărora le poate fi greu să înțeleagă de ce cineva la care țin ar alege o opțiune atât de extremă. Din acest motiv, cartea nu se dorește a fi un panaceu pentru persoanele aflate în pericol de sinucidere. Mai degrabă, autorul îi încurajează pe cititori să înțeleagă mai bine sinuciderea și să poarte conversații sincere cu cei dragi pentru a-i ajuta să găsească alternative în care să creadă. În cele din urmă, scopul autorului este de a le oferi oamenilor un motiv să trăiască.

Sinuciderea poate părea singura opțiune pentru cei care se simt copleșiți de problemele lor și se luptă să găsească o cale de ieșire. Cu toate acestea, în paginile acestei cărți, cititorii sunt încurajați să își privească sincer viața și să exploreze soluții alternative care îi pot ajuta să găsească o cale de ieșire.

La sfârșitul cărții, autorul speră că cititorii vor înțelege mai bine sinuciderea și efectele acesteia și, la rândul lor, vor putea să se ajute pe ei înșiși sau pe cineva la care țin să găsească speranță și un motiv pentru a continua să trăiască.

Capitolul 1 - Obligația de a muri cu intenție

În 2013, Daniel Somers - un soldat american - a lăsat un bilet înainte de a se sinucide, pe care vă încurajez să îl citiți în întregime. Iată o parte din ceea ce a spus: "Deci, practic, nu mi-a mai rămas nimic. Prea prins într-un război pentru a fi în pace, prea afectat pentru a fi în război. Abandonat de cei care ar alege calea ușoară de ieșire și o povară pentru cei care rezistă - și care, prin urmare, merită mai mult. Deci, vedeți, nu numai că mi-e mai bine mort, dar lumea e mai bună fără mine în ea. Asta este ceea ce m-a condus la adevărata mea misiune finală. Nu o sinucidere, ci o crimă din milă. Știu cum să ucid și știu cum să o fac în așa fel încât să nu fie durere. A fost rapid și nu am suferit. Și, mai presus de toate, acum sunt liber. Nu mai simt durere. Nu mai am coșmaruri, flashback-uri sau halucinații. Nu mai sunt în mod constant deprimat, speriat sau îngrijorat.... Sunt liberă.

Societatea poate să mă lege de o targă cu curele groase, să mă izoleze într-o cameră în care nimic nu mă poate răni, să mă țină sub supraveghere permanentă, dar, ca un prizonier de război într-un lagăr inamic, voi găsi o cale de a mă elibera. Este misiunea mea, datoria mea, să scap din lanțurile lor. Dacă voi muri așa cum intenționez, cartea vieții mele se va încheia, poate, cu singurul ei succes.

Mulți mi-ar refuza triumful meu final, spunând că ar trebui să trăiesc mai departe, dacă nu pentru scopul meu, atunci pentru al lor.

Istoria conține puține povești despre oameni care părăsesc această planetă în viață. Moartea vine pentru toți, pentru cei drepți și pentru cei nedrepți, pentru sclavi și pentru cei născuți liberi, pentru cei bogați protejați de ziduri de securitate și pentru cerșetorul fără adăpost care doarme pe un pat de carton sub o rampă de autostradă. Ne comportăm adesea ca și cum a ne împotrivi morții ar fi datoria sau scopul final al celor vii. Este o datorie pe care o avem față de Dumnezeu, față de ceilalți sau față de noi înșine? Eu le resping pe toate trei. Iar pentru o dezbatere filosofică excelentă cu privire la întrebarea dacă avem o datorie față de Dumnezeu, față de ceilalți sau față de noi înșine de a rămâne în viață, vă recomand să citiți lucrarea lui David Hume Despre sinucidere.

Datoria mea față de moarte, dacă ea există, este aceeași cu datoria mea față de viață: să trăiesc și să mor cu intenție. Am intenția de a muri. Motivul este evident pentru mine: sfârșitul suferinței mele emoționale, fizice, sociale și spirituale. Întrebarea mea principală este cum să ating acest obiectiv.

Să te confrunți constant cu durerea emoțională, fizică și spirituală nu înseamnă să trăiești. Unele animale, atunci când au un picior prins într-o capcană, îl rod pentru a se elibera, în loc să sângereze până la moarte din cauza suferinței. Cum mă pot elibera când întreaga mea ființă este prinsă în capcană?

Unii oameni îmi citează Psalmul 91:3, spunând că Dumnezeu este cel care mă va elibera din capcana vânătorului. Cu toate acestea, experiența mea este că Dumnezeul meu m-a abandonat. Poate că trupul meu arată la fel pentru alții, dar activitățile fizice care odată îmi ofereau bucurie îmi provoacă acum durere. Fericirea îmi scapă, recunoștința pare o blasfemie. Furia mea îi îndepărtează pe oameni. Nu-i învinovățesc, dar mă simt abandonat. Nu vreau ca această viață să fie experiența mea. Libertatea mea, speranța mea, stă în a renunța.

Capitolul 2 - Durerea incomprehensibilă și izolarea suferinței cronice

În timp ce stăteam singură într-o cafenea aglomerată, sorbind o cafea cu lapte de vanilie fără zahăr și contemplând schimbările recente din viața mea, am simțit o durere constantă, o durere care mi-a redefinit nivelul personal 10. Prietenii au încercat să mă consoleze cu fraze bine intenționate, dar fără sens, precum: Cel puțin ai venit acasă întreg.

Frază stupidă! Dacă mă întorceam acasă fără un picior, tot întreagă aș fi fost, dar nu de aceeași mărime cu cel care a fost desfășurat. Un picior lipsă nu doare.

Din fericire pentru mine, piciorul meu întreg îmi provoacă dureri constante. Durere agravantă, durere epuizantă, durere debilitantă.

Radarul meu intern, care scanează constant mediul, oamenii și conversațiile, se concentrează asupra unei conversații din apropiere: Tăieturile de hârtie sunt cele mai rele, spune o femeie în timp ce suge o picătură de sânge din vârful degetului arătător drept. "Cred că este din cauză că tăietura este atât de mică. Chiar dor cu adevărat.

O tăietură de hârtie? Cea mai mare durere pe care o ai este o tăietură de hârtie?!

Judecățile mele continuă să mă despartă de oamenii din jurul meu. Nimeni nu mă înțelege. Mă doare mersul pe jos, mă doare aplecarea, mă doare somnul, mă doare să-mi țin nepoții în brațe, să alerg e imposibil. Viața mea a fost dată peste cap din cauza durerii, iar ea se plânge de o tăietură de hârtie pe care o va uita în trei zile.

Soția mea mi-a spus că a obosit să mă tot audă descriindu-i durerea ca răspuns la întrebările despre revenirea mea la viața civilă. Viața mea s-a schimbat pentru totdeauna și nu pot vorbi despre asta?

Arăt la fel, dar nu sunt, și nimeni nu înțelege acest lucru, cu excepția celor câtorva care știu din experiență, cum ar fi veteranii de la Clinica Departamentului pentru Afaceri ale Veteranilor din SUA.

Medicii mi-au spus că operația este prea riscantă pentru această durere. Impactul din coloana mea vertebrală este exact acolo unde mă doare cel mai tare și este cel mai greu de corectat. Mi-au recomandat fizioterapie și medicamente.

În prima săptămână de fizioterapie am fost învățat să merg pe jos pentru a nu agrava leziunea și a nu crește durerea. Mă simt din nou ca un copil de doi ani, dependent de alte persoane în aproape toate aspectele existenței mele și urăsc asta.

Pastilele reduc durerea, relaxează mușchii și reduc inflamația, dar pentru mine asta înseamnă să mă confrunt cu o durere de nivel 10 într-o stare de stupoare necontrolată, în loc să țip în agonie.

Oamenii îmi spun că le plac masajele. Obțin o oarecare ușurare, la fel ca atunci când stai întins pe spate cu genunchii în sus. Dar imediat ce termin masajul, sau când mă ridic de pe banda de alergare după ce m-am întins, mușchii încep să aibă spasme, nervii se contractă și durerea crește. În fiecare moment al fiecărei zile, îmi doresc ca această durere să se termine, dar nu se întrevede niciun sfârșit. Viața fizică este menită să fie savurată.

Mi-am găsit fericirea mergând desculț pe iarbă nouă sau pe nisip fierbinte, plonjând în apă la plajă, escaladând munți, făcând sex, alergând, făcând curse cu obstacole, călătorind, bând cu prietenii. Acum... nimic!

Uneori prefer somnolența unei băuturi tari decât efectul amorțitor al pastilelor. Împreună, sfârșesc într-o contorsiune dureroasă pe podea, vomitând... Am încercat!

Două minute din viața mea s-au derulat cu încetinitorul în mintea mea, iar viața mea a trecut de la plăcere la agonie. Câtă durere trebuie să îndure viața înainte de a nu mai merita să fie trăită? Cine poate judeca?

În mijlocul durerii sale, doamna cu tăietura de hârtie nu a vorbit despre sinucidere. Da, aș fi putut să o judec dacă ar fi făcut-o, așa cum am judecat-o și pentru comentariul ei. Dar mă întreb: dacă mi-ar fi cunoscut durerea, m-ar fi judecat dacă aș fi vrut să-i pun capăt, curmându-mi viața?

Un sfârșit permanent al durerii mele mă atrage mai mult decât luni sau ani de