Gestionarea stresului la locul de muncă: Spune NU! stresului la locul de muncă

De Géraldine de Radiguès

Învățați cum să gestionați stresul la locul de muncă în doar 50 de minute cu această carte practică și concisă. În societatea noastră modernă, cu ritm rapid, este ușor să ne lăsăm copleșiți de sarcinile și termenele limită de la serviciu. Gestionarea stresului este, prin urmare, un atu valoros în afaceri și vă poate ajuta să evitați depresia și epuizarea. Înțelegerea principiilor cheie ale gestionării stresului vă va ajuta să răspundeți cu calm și cu atenție în situații importante, ceea ce este vital atunci când încercați să vă găsiți locul de muncă de vis, să vă faceți înțeles, să nu mai supraviețuiți pur și simplu și să deveniți creativi. În această carte, veți afla cum reducerea stresului vă poate ajuta la interviurile de angajare, la vorbitul în public, la prezentări și, în general, la locul de muncă. Include, de asemenea, sfaturi utile pentru reducerea stresului și sfaturi despre cum să nu vă mai faceți atâtea griji, ceea ce înseamnă că veți fi calm, liniștit și stăpân pe situație în cel mai scurt timp!

• Limbă: Română
• Editor: 50Minutes.com (RO)
• Data lansării: 30 mar. 2023
• ISBN: 9782808667104

Previzualizare carte

ABC-UL LUCRĂTORULUI STRESAT

CE ESTE STRESUL?

Stresul este o informație emisă de creier pentru a ne avertiza că ne confruntăm cu o situație care ne depășește, care ne face să ne simțim inconfortabil și/sau nesigur. Acest simptom, deși nu este foarte plăcut, a existat dintotdeauna și este foarte util. Ea provine din cea mai primitivă parte a creierului nostru: creierul reptilian.

oeil ȘTIAI ASTA?

În neurocognitivism, creierul este împărțit în mai multe părți:

•creierul reptilian, cel mai primitiv sau instinctiv;

•cel gregar sau paleo-limbic, care gestionează poziționarea noastră în cadrul unui grup;

•neo-limbic sau biblioteca de amintiri, experiențe sau informații diverse;

•prefrontal, unde se află creativitatea și adaptabilitatea.

Atunci când se confruntă cu un sentiment de stres, toate animalele și oamenii pot manifesta trei atitudini diferite:

Scurgerea

•Animalul aleargă, fuge atunci când simte un pericol.

•Bărbații reacționează într-un mod similar: instinctul lor este de a simți aceeași dorință de a scăpa. Cine nu a simțit nevoia bruscă de a pleca înainte de o întâlnire importantă? Cine nu a simțit vreodată nevoia să meargă la baie chiar înainte de un interviu sau de un examen? Mai mult decât un sentiment, acest tip de comportament are o semnificație fiziologică: ne ușurează în cazul unei plecări în grabă.

Lupta

•Animalul mârâie, arătându-și forța pentru a-și impresiona adversarul și a-l convinge să se supună.

•La oameni, această stare se traduce prin furie, strigăte, bătăi cu pumnii în masă, încruntare, violență, insulte pentru a-și afirma propria putere și potențial și pentru a-l domina pe