Cum să facem față relațiilor toxice: Ghid practic pentru o comunicare sănătoasă
()
Informații despre cartea electronică
În acest curs de la Scribd Coach, Soufiane El Alaoui, specialist în terapie cognitiv-comportamentală, le oferă cititorilor instrumentele necesare pentru a cultiva relații sănătoase acasă și la locul de muncă. Scopul lui este de a ne ajuta să înțelegem în profunzime dinamica relațiilor. El Alaoui ne învață să identificăm dinamicile distructive și să evităm tiparele de comunicare nesănătoase. Ne explică în ce constă dinamica relațiilor, discută despre factorii care blochează comunicarea, oferă sfaturi pentru gestionarea conflictelor și multe altele. De asemenea, ne propune exerciții care ne permit să punem imediat în practică cele învățate.
Dacă vrei să-ți dezvolți abilitățile de comunicare, să ai conversații sănătoase și să-ți îmbunătățești toate relațiile, apelează la Soufiane El Alaoui.
Soufiane El Alaoui
Soufiane El Alaoui is a cognitive behavioral therapy practitioner, instructor and certified life coach. He’s dedicated to helping people overcome their anxiety, toxic relationships, abusive work environments, procrastination or self-esteem problems and more by appealing to their uncovered potential. To learn more about Soufiane and his work, visit his website soufianealaoui.com.
Legat de Cum să facem față relațiilor toxice
Cărți electronice asociate
Prima impresie: Cum să găsim puncte comune de interes pentru a ne face plăcuți încă de la prima interacțiune cu o persoană Evaluare: 0 din 5 stele0 evaluăriCum să-ți formezi o imagine corporală pozitivă Evaluare: 5 din 5 stele5/5Prevenirea și tratarea burnoutului: Strategii în funcție de tipul de personalitate Evaluare: 0 din 5 stele0 evaluăriPilonii iubirii de sine Evaluare: 4 din 5 stele4/5Cum să-ți observi și să-ți identifici emoțiile Evaluare: 5 din 5 stele5/5Atașamentul anxios: Obține încredere în tine și siguranță în relațiile de dragoste Evaluare: 5 din 5 stele5/5O viață mai bună: Cum să te vindeci în urma unei traume Evaluare: 4 din 5 stele4/5Creați Motivație, Disciplină și Curaj Evaluare: 5 din 5 stele5/5Clipa-n Care M-am Regasit Evaluare: 5 din 5 stele5/5Antagonistii: Ce Face Ca o Persoană de Succes Să Fie Diferită? Evaluare: 0 din 5 stele0 evaluăriMintea alege, iar corpul se supune: Cum ne influențează modul de a gândi sănătatea Evaluare: 0 din 5 stele0 evaluăriCum să devii un lider de succes: Ghid pentru introvertiți Evaluare: 5 din 5 stele5/5Ce Sa Faci Cand Nu Stii Ce Sa Mai Faci Evaluare: 5 din 5 stele5/5Ghidul iubaretilor Evaluare: 5 din 5 stele5/5Comunicarea persuasivă: Ghid rapid pentru influențarea eficientă și etică Evaluare: 5 din 5 stele5/5Arta subtila a nepasarii. Jurnal Evaluare: 0 din 5 stele0 evaluăriCum să ai o carieră de succes: Începe cu lucrurile care te pasionează Evaluare: 5 din 5 stele5/5Ce fel de partener ești?: Cinci profiluri psihologice pentru a iubi și a fi iubit Evaluare: 5 din 5 stele5/5Curs intensiv de reglare emoțională: Strategii cognitive și de mindfulness pentru gestionarea emoțiilor Evaluare: 5 din 5 stele5/5Cum sa te impui in fata manipulatorilor Evaluare: 0 din 5 stele0 evaluăriCum să-ți gestionezi anxietatea: Abilități esențiale pentru o viață normală Evaluare: 5 din 5 stele5/5Convingător în orice situație: Cum te poate ajuta abilitatea de convingere să îți dezvolți cariera Evaluare: 0 din 5 stele0 evaluăriSecretele interviului de angajare: Ghid complet pentru susținerea unui interviu de succes Evaluare: 5 din 5 stele5/5Mentalitatea suficienței Evaluare: 5 din 5 stele5/5Cum sa ne dezvoltam si sa fim fericiti in cuplu Evaluare: 5 din 5 stele5/5Regula de 5 secunde Evaluare: 0 din 5 stele0 evaluăriVorbeste cu copilul tau Evaluare: 5 din 5 stele5/5
Dezvoltare personală pentru dvs.
Bărbații de pe canapeaua mea. Povești adevărate despre sex, dragoste și terapie Evaluare: 5 din 5 stele5/5Jocul vieții și cum să-l jucăm Evaluare: 5 din 5 stele5/5Schimba-Ti Atitudinea Ca Sa-Ti Schimbi Viata Evaluare: 5 din 5 stele5/5Antrenarea Memoriei Evaluare: 5 din 5 stele5/5Gândește și vei fi bogat Evaluare: 5 din 5 stele5/5Memoria Inteligenta Evaluare: 5 din 5 stele5/5Cum să te relaxezi și să învingi stresul Evaluare: 4 din 5 stele4/513 Lucruri Pe Care Nu Le Fac Oamenii Puternici Mental Evaluare: 5 din 5 stele5/5Curs intensiv de reglare emoțională: Strategii cognitive și de mindfulness pentru gestionarea emoțiilor Evaluare: 5 din 5 stele5/5Vreau si Pot sa Slabesc Mancand: Dieta ca Stil de Viata: Terapii Holistice Evaluare: 5 din 5 stele5/5Arta de a (nu) pierde timpul Evaluare: 5 din 5 stele5/5Cum să-ți dezvolți inteligența emoțională. Evaluare: 5 din 5 stele5/5Cum să-ți creezi relații avantajoase, să câștigi încrederea și să devii influent Evaluare: 5 din 5 stele5/5Cum să iubești Evaluare: 5 din 5 stele5/5Oaia neagra Evaluare: 4 din 5 stele4/5Cele 7 Peceti Evaluare: 5 din 5 stele5/5Evoluţie spirituală: Cum să creştem? Evaluare: 5 din 5 stele5/5Cea mai eficientă strategie de învățare: Cum să dobândești cu ușurință abilități noi Evaluare: 4 din 5 stele4/5Amant - Manualul bărbatului Alpha Evaluare: 4 din 5 stele4/5Cum să te relaxezi Evaluare: 5 din 5 stele5/5Cum să-ți gestionezi anxietatea: Abilități esențiale pentru o viață normală Evaluare: 5 din 5 stele5/5La Que Sabe: Cea care știe să fie Femeie Evaluare: 5 din 5 stele5/5Arta terapiei PSI: din practica terapeutica Evaluare: 5 din 5 stele5/5Să înțelegem anxietatea și stresul: Set complet de soluții pentru gestionarea stresului Evaluare: 5 din 5 stele5/517 Pasi Spre Succes Pentru Oamenii Ocupati Evaluare: 5 din 5 stele5/5Atașamentul anxios: Obține încredere în tine și siguranță în relațiile de dragoste Evaluare: 5 din 5 stele5/5O viață cu buget echilibrat: Cum să-ți gestionezi cheltuielile fără a-ți sacrifica fericirea Evaluare: 5 din 5 stele5/5Puterea Ta Interioara: Preia Controlul Asupra Vietii Tale Evaluare: 4 din 5 stele4/5Comunicarea persuasivă: Ghid rapid pentru influențarea eficientă și etică Evaluare: 5 din 5 stele5/5
Recenzii pentru Cum să facem față relațiilor toxice
0 evaluări0 recenzii
Previzualizare carte
Cum să facem față relațiilor toxice - Soufiane El Alaoui
Cum să facem față relațiilor toxice
Ghid practic pentru o comunicare sănătoasă
Soufiane El Alaoui
Drepturi de autor © 2023
Toate drepturile rezervate
Design de copertă de Mimbre Design
ISBN: 9781094452685
Prima ediție ebook: Aprilie 2023
Scribd, Inc.
San Francisco, California
Scribd.com
Pentru mai multe detalii, accesați www.scribd.com și urmăriți @Scribd pe Twitter, Facebook, și Instagram
Cuprins
Despre Scribd Coach
Introducere
Lecția 1: Să înțelegem dinamica relațiilor
Lecția 2: Factori care blochează comunicarea
Lecția 3: Gestionarea conflictelor
Lecția 4: Cum să-ți exprimi furia într-un mod constructiv
Concluzie
Despre autor
Despre Scribd Coach
Acest ebook vă este oferit de Scribd Coach, un imprint al platformei Scribd dedicat unor cursuri de dimensiuni reduse, cuprinzătoare și pertinente de dezvoltare personală și profesională, scrise de experți recunoscuți în domeniile lor.
Fiecare curs Scribd Coach este disponibil în format de audiobook sau ca ebook transcris din cursul audio – precum ebookul pe care urmează să îl citiți. Dacă sunteți interesat de ediția audio a acestui curs sau dacă doriți să citiți mai mult conținut de dezvoltare personală de la Scribd Coach, consultați pagina imprintului Scribd Coach.
Vă puteți împărtăși părerile despre acest titlu acordând un rating și postând o recenzie pe pagina cărții. Vă mulțumim că ne citiți. Lectură plăcută!
Introducere
Bine te-am găsit! Îți prezint „Cum să facem față relațiilor toxice. Ghid practic pentru o comunicare sănătoasă", un curs Scribd. Mă numesc Soufiane El Alaoui.
Relațiile joacă un rol crucial în viața noastră. Ele ne oferă un sentiment profund de apartenență care ne ajută să ne simțim împliniți și ne aduce pace sufletească. Dar ni se întâmplă foarte ușor să ne deconectăm de ceilalți și să creăm dinamici nesănătoase în relația cu familia, prietenii, colegii, șefii și partenerii amoroși. Ți s-a întâmplat vreodată să te întrebi: „Dacă nu sunt dispus să fac un efort ca să am relații autentice, constructive, bazate pe respect reciproc, atunci ce îmi doresc? Ce poate fi mai bine decât să cultivi relații care-ți aduc împlinire și satisfacție?".
Cu ce te alegi dacă înșeli, nutrești resentimente sau ești prea obedient? De ce te implici în relații care te storc de energie sau te fac să te simți tensionat? Poate că ți-e frică să nu fii judecat de ceilalți sau să nu-i dezamăgești. Poate că teama de conflicte te îndeamnă să faci compromisuri și să tolerezi tot felul de lucruri în detrimentul propriilor nevoi. Nu spui „nu" când ar trebui și te supui celorlalți, deși tu ai impresia că ești pur și simplu amabil, ca să păstrezi buna înțelegere.
Rezultatul acestei mentalități este că te suprasoliciți, făcând mai multe pentru alții decât ești dispus să faci pentru tine. Poate că ai rămas cu un gust amar în urma unor dezamăgiri din trecut și ai acumulat atât de multe emoții negative, fără să-ți dai ocazia de a le exprima în mod sincer, încât ai ajuns să faci crize de furie. Sau, dimpotrivă, poate că ai tendința să-i controlezi pe ceilalți și să ai un comportament ostil, crezând că alții ar trebui să se comporte așa cum vrei tu. Poate că te manifești în felul acesta la locul de muncă sau în relațiile de dragoste.
Consecința este că nu mai poți să-ți exprimi dezacordul fără a fi nepoliticos sau să comunici fără a te certa.