Terapie pe salteaua de Pilates
De Emilia Toma
()
Informații despre cartea electronică
Legat de Terapie pe salteaua de Pilates
Cărți electronice asociate
Dragoste între egali: Relația ca o cale spirituală Evaluare: 0 din 5 stele0 evaluăriLegaturile care ne tin in viata: Beneficiile interdependentei Evaluare: 0 din 5 stele0 evaluări3 minute de meditatie Evaluare: 5 din 5 stele5/5O sa treaca si asta: Povestiri despre schimbare, criza si începuturi pline de speranta Evaluare: 0 din 5 stele0 evaluăriIntelepciunea: de la acceptare la zen: Sfaturi pentru viata de zi cu zi de la un calugar, un filosof si un psihiatru Evaluare: 0 din 5 stele0 evaluăriTrei prieteni in cautarea intelepciunii: Un calugar, un filosof si un psihiatru ne vorbesc despre lucrurile esentiale Evaluare: 0 din 5 stele0 evaluăriDespre actele ratate Evaluare: 5 din 5 stele5/5De ce iubim: Noua știință din spatele celor mai strânse relații dintre noi Evaluare: 0 din 5 stele0 evaluăriDepasirea de sine: Invidia si gelozia ca sanse pentru dezvoltarea personala Evaluare: 0 din 5 stele0 evaluăriO istorie a emotiilor umane Evaluare: 5 din 5 stele5/5Boli provocate de stres. Sfaturi pentru persoanele care se consumă prea mult Evaluare: 0 din 5 stele0 evaluăriFiicele tatalui, fiii mamei Cai de iesire din complexele paterne si materne Evaluare: 5 din 5 stele5/5Alinierea: Procesul de transmutare în mecanica vieții Evaluare: 0 din 5 stele0 evaluăriDespre nervozitatea moderna Evaluare: 0 din 5 stele0 evaluăriPsihologia lui CG Jung Evaluare: 0 din 5 stele0 evaluăriPUTEREA SENSIBILITĂȚII. Valoarea empatiei într-o lume din ce în ce mai dură Evaluare: 5 din 5 stele5/5Vindecarea epuizării emoționale a femeii: De ce te simți secătuită și cum să obții ceea ce ai nevoie Evaluare: 0 din 5 stele0 evaluăriLibertatea interioara Cum sa ne eliberam de temerile, prejudecatile, si dependentele noastre Evaluare: 0 din 5 stele0 evaluăriA avea sau a fi Evaluare: 0 din 5 stele0 evaluăriCalea Catre Viata Evaluare: 0 din 5 stele0 evaluăriSufletul omului: Între geniul binelui si al raului Evaluare: 4 din 5 stele4/5Adevăruri Ascunse și Alte Povești Evaluare: 0 din 5 stele0 evaluăriDespre fericire Evaluare: 0 din 5 stele0 evaluăriRusinea: Scapa de ea, regaseste-ti bucuria de a trai si întareste-ti stima de sine Evaluare: 0 din 5 stele0 evaluăriMa vindec de complexe si deprimari Evaluare: 5 din 5 stele5/5Mai mult timp pentru suflet: Calea spre vitalitate Evaluare: 0 din 5 stele0 evaluăriCum sa te impui in fata manipulatorilor Evaluare: 0 din 5 stele0 evaluări8 pasi siguri pentru a depasi atasamentul anxios si evitant Evaluare: 5 din 5 stele5/5Terapie prin scris Evaluare: 4 din 5 stele4/5Vorbeste cu copilul tau Evaluare: 5 din 5 stele5/5
Psihologie pentru dvs.
Programarea neurolingvistică Evaluare: 5 din 5 stele5/5Iubesc să fiu femeie. Ghidul femeii de nota 10 Evaluare: 4 din 5 stele4/5Amant - Manualul bărbatului Alpha Evaluare: 4 din 5 stele4/5Inca 101 tehnici ale terapiei prin joc Evaluare: 5 din 5 stele5/5Solutii-cheie pentru terapeuti. Strategii esentiale, idei si instrumente Evaluare: 5 din 5 stele5/5Curajul De A Nu Fi Pe Placul Celorlalti Evaluare: 5 din 5 stele5/5Niciodata nu e de ajuns Evaluare: 5 din 5 stele5/5Inconjurat De Idioti Evaluare: 5 din 5 stele5/5Inteligența emoțională Evaluare: 5 din 5 stele5/5De ce-i iubim pe cei care ne fac rău Evaluare: 4 din 5 stele4/5Limbajul trupului Evaluare: 5 din 5 stele5/5Cum să-ți gestionezi anxietatea: Abilități esențiale pentru o viață normală Evaluare: 5 din 5 stele5/5PSIHOLOGIA ANXIETĂȚII. Cunoașterea lui pentru a înțelege mecanismele de funcționare Evaluare: 5 din 5 stele5/5Poate ar fi bine sa discuti cu cineva Evaluare: 5 din 5 stele5/5Psihologia mulțimilor Evaluare: 4 din 5 stele4/5Trauma, anxietate si iubire Constelarea intentiei: calea catre o autonomie sanatoasa Evaluare: 5 din 5 stele5/58 pasi siguri pentru a depasi atasamentul anxios si evitant Evaluare: 5 din 5 stele5/5Despre psihologia vietii erotice Evaluare: 3 din 5 stele3/5Arta de a citi gandurile Evaluare: 4 din 5 stele4/5Psihologia personalitatii si arta de a te simti bine Evaluare: 5 din 5 stele5/5Află cine ești cu adevărat Evaluare: 5 din 5 stele5/5Santajul sentimental Evaluare: 5 din 5 stele5/5Curs intensiv de reglare emoțională: Strategii cognitive și de mindfulness pentru gestionarea emoțiilor Evaluare: 5 din 5 stele5/5Cartea pe care v-ati fi dorit sa o citeasca parintii vostri Evaluare: 5 din 5 stele5/5Introducere în psihologia emoțiilor: De la Darwin la neuroștiințe, ce sunt și cum funcționează emoțiile Evaluare: 4 din 5 stele4/550 de clasici. Psihologie Evaluare: 3 din 5 stele3/5
Recenzii pentru Terapie pe salteaua de Pilates
0 evaluări0 recenzii
Previzualizare carte
Terapie pe salteaua de Pilates - Emilia Toma
© 2023 Editura Cuantic pentru prezenta ediție (2023)
Toate drepturile rezervate
Carte editată și distribuită de Editura Cuantic
www.edituracuantic.ro
+4 0730-52.52.52
e-mail: comenzi@edituracuantic.ro
facebook.com/edituracuantic
Editor: Hadrian Mateescu
Redactor: Corina Vânătoru
DTP și layout: Silvia Olteanu
Corectură: Corectura.ro / Evelin Ceciu
Ilustrație copertă: Shutterstock
Ilustrații interior: Alexandra Zgondea
Foto coperta 4: Adi Bulboacă
ISBN 978-606-95577-9-2
Avertisment: Distribuirea, copierea sau piratarea conținutului acestei cărți sunt pedepsite de lege. Nicio parte nu poate fi reprodusă, copiată sau difuzată în orice mijloace (scris, video, foto etc.) fără acordul scris din partea editorului, exceptând citate scurte în limita a 100 de cuvinte sau recenzii. Toți cei care au scris și au contribuit la această lucrare au respectat legea, au depus timp, pricepere și energie, astfel încât dumneavoastră să citiți, să împărtășiți cu ceilalți valorile și învățămintele din această carte, într-un mod asumat, legal și responsabil.
Prefață la ediția a 3-a
Nu știu cum se face că, la scurt timp după prima publicare a acestei cărți, au început să apară din ce în ce mai multe curente, trenduri, mode, discuții pro, discuții contra, opinii mai mult sau mai puțin avizate și câte și mai câte comentarii, controverse, dispute, argumente și dezbateri cu privire la câteva dintre temele pe care le-am abordat aici. Mai bine zis, nu ele au început să apară, ci eu am început să fiu mai atentă, mi-am întins antenele, în mare parte involuntar, înspre aceste subiecte, ajungând să simt că am dat prea repede drumul în lume cărții de față. Câte alte lucruri ar mai fi fost de spus!
M-am gândit de multe ori să reiau subiectul și tot de atâtea ori am renunțat; știam că nu va fi niciodată de ajuns, că vor continua să apară noi și noi subiecte – de altfel, nici măcar atât de noi sau la modă, cum spuneam mai sus, ci doar mult mai mediatizate în prezent, datorită erei în care ne aflăm. Un datorită pe care uneori simt nevoia să-l transform în din cauza, dar mă voi limita la a fi recunoscătoare că există totuși atât de multe locuri de unde ne putem informa pentru a evita greșelile și regretele celor din generații apuse (sau nu încă).
Și, ca în orice controversă, că tot menționam mai devreme că mi-au răsărit înaintea ochilor parcă din senin, poate atrase de faptul că abia ce publicasem o carte cu un astfel de subiect, am fost, desigur, adepta uneia dintre tabere. Cel mai mult m-a interesat această dispută între blamarea victimelor versus... hmm, nici nu știu cum să numesc reversul, dat fiind că pentru mine înseamnă normalul: empatia cu victimele (cum altfel să fie?!?). Am remarcat o mișcare puternică de comunicare și aș adăuga, foarte important, educare cu privire la faptul că NU victimele sunt de vină pentru abuzurile prin care trec (și deocamdată voi păstra discursul general, fără a mă lansa în discuții specifice raportat la tipul de abuz), dar și o bulversare teribilă privind mentalitatea cu care deja eram obișnuiți și „până să apară internetul", cea conform căreia victima s-a expus/a meritat/a căutat/a vrut/i-a plăcut/se complace/acceptă situația/nu cere ajutor/nu primește ajutor și multe altele de același fel, care tot ce fac este să adâncească cercul vicios, disputa inutilă, lipsa coerenței în locul măsurilor cu adevărat necesare când vine vorba de abuz (în general). Din fericire, azi, așa-numitul victim shaming, prezent din toate timpurile, fie el englezit sau nu, este arătat cu degetul și pus la colț în diferite medii, încă prea puține, încă prea nișate, încă prea timid mediatizate, de uneori pare că nu fac decât să se audă între ei membrii unor comunități care gândesc la fel. Tot e bine. Vorbindu-se, poate se ajunge și la urechile celor care încă n-au găsit tabăra – pentru că în rândurile celor care cred în ideea de abuz meritat mi-e tare greu să cred că se poate produce o schimbare profundă, dar măcar pe neutri ne putem baza.
Important e să deschidem subiectul. Să vorbim cât mai mult despre aceste lucruri. Sunt entități care o fac, de departe, mult mai bine decât mine. Sunt asociații care cu asta se ocupă. Eu am ales să o fac prin scris și chiar dacă am început cu o serie de cazuri reale, am continuat, în următoarele proiecte avute, să îndemn publicul cititor la reflecție prin intermediul ficțiunii literare.
În ediția din 2020 a cărții de față, când am scris prima dată despre o victimă a abuzului fizic, mi-am dorit un singur lucru de la povestea aceea: să vor-besc oricui despre această blamare a victimelor, care mie mi se părea ceva nou din punct de vedere conceptual, deși vorbim despre un sentiment perpetuat generații întregi, nicidecum nou, ci aproape unanim resimțit în rândul victimelor acestui tip de abuz: rușinea. Pare nou doar pentru că acum este pus în discuție, pentru că se încearcă a întoarce oglinda către agresor și este mai facil să ajungem la aceste cazuri/demersuri/perspective și îndemnuri adresate victimelor care cred că sunt vinovate pentru ceea ce li se întâmplă sau tac și suportă, trăind o rușine irațională, greu de descris: aceea că trec prin așa ceva. Ca în toate poveștile din carte, și în cea destinată acestei teme am folosit un limbaj simplu, din dorința de a ajunge la cât mai multă lume (adaug: din naivitatea de a convinge măcar câțiva): de ce să se rușineze tot victimele că au trecut/încă trec prin astfel de orori? Întrebarea este, desigur, una retorică, iar răspunsul, pe cât de simplu, pe atât de sinistru. Așa le spune societatea. Sau, ca să îndrept discuția către o pantă mai optimistă, le spunea societatea, le-a tot spus-o timp de mii de ani, iar de alte câteva zeci încep să se audă voci care vor să explice că lucrurile nu sunt în regulă, că ceva ar trebui să fie schimbat. Le spunea, pe de-o parte, să fie supuse, altfel o merită, dar pe de altă parte – și nici nu îmi dau seama ce e mai grav dintre cele două – că e vina lor că acceptă/permit. Când știi că oricui ai vorbi despre ce ți se întâmplă îți va spune că e problema/treaba/vina ta că stai, ce imbold în a căuta să ieși dintr-o astfel de situație ai putea avea? Vorbind despre cazuri-limită, precum cel ilustrat în povestirea mea din această carte, când amenințarea atinge cote alarmante, când crezi că orice pas greșit te poate costa viața, nu se mai pune problema că stai. Ci că încerci să-ți salvezi pielea cum poți, dacă poți. Și, din păcate, nu vorbim de excepții, ci de situații la ordinea zilei...
Apoi, am mai fost preocupată de un englezism la modă – body shaming, o traducere aproximativă fiind judecarea indivizilor pe baza aspectului fizic. Însă nu judecata ar fi cea mai mare problemă, pe principiul ce nu știi nu te rănește, ci blamarea publică, afișarea acestor judecăți de valoare (ar fi un clișeu să adaug aici superficiale, dar o voi face, încă e necesar pentru unii), discriminarea în funcție de aspectul fizic și toate instrumentele create pentru a „veni în întâmpinarea" victimelor acestui bullying colectiv prin vânzarea unor iluzii ieftine, din cauza cărora riști să ajungi să nu mai vrei să ieși din casă, dar și să fii văzută de un număr mare de urmăritori (strânși cu truda trucurilor de online) cum îți rămâne pe mână rujul din filtru atunci când îți dai la o parte, tacticos, șuvița care-ți intră-n ochi pentru că uiți că între tine și camera telefonului stă o mască.
Vestea bună este că, similar cu fenomenul abuzului și cui ar trebui, de fapt, să îi fie rușine, începe să se militeze puternic și împotriva acestui body shaming. Cea proastă este că vine odată cu o transformare a rețelelor sociale în ceea ce eu aș numi era filtrelor. Deci, pe cât de mult se luptă unii să ne scoată din cap standardele de frumusețe sau cel puțin să ne spună că e în regulă să avem o piele normală în locul uneia ca de delfin (feri-cită comparație, identificată în versurile unei piese românești care m-a dus cu gândul și la cât de ușor se pot crea standardele în ziua de azi), pe atât de sinistre devin formele de manipulare a imaginii prin multitudinea și accesibilitatea lor. Iar prin accesibilitate mă refer la faptul că acum nu mai e nevoie de un profesionist Photoshop să modifice un subiect în orice chip, ci este suficient să îți așezi figura la distanța/unghiul potrivit, că filtrele te transformă ca prin magie într-o cu totul altă persoană, una care pe termen scurt te face dornică să apari, să te arăți lumii și să te simți bine în... filtrul tău, dar care pe termen lung va reuși doar să te arunce în același cerc bazat pe standarde aberante, constructe sociale discriminatorii, mentalități sexiste, conformism indus și (auto)impus, toate ducând invariabil la frustrare, distrugerea stimei de sine, comportamente autodistructive și, cel mai grav, depresie. Pentru ce?
Subiectul este unul extrem de vast, iar în poveștile scrise în 2020 m-am limitat la a mă axa cu precădere pe lupta cu kilogramele, frica de bătrânețe și comparațiile cu modelele din online (cele a căror meserie de bază este să fie frumoase). Trei ani mai târziu, simt nevoia să insist mai mult asupra online-ului.
Da, toate acele frustrări, acea suferință generată de așteptările celorlalți vizavi de dimensiunile pe care tu să le ai sau de propriile așteptări legate de viteza cu care se instalează îmbătrânirea pe chipul și corpul tău sunt prezente în primul rând în viața reală, în offline-ul de zi cu zi, în rândul prietenilor, al rudelor, al oamenilor de pe stradă. Însă ce face mediul virtual este să augmenteze presiunea și să ofere, totodată, iluzia unei schimbări: pe de-o parte îți dă, punându-ți la dispoziție trucuri de postură, lumini și umbre cu ajutorul cărora să poți păcăli auditoriul – și, cel mai grav, pe tine –, pe de o alta îți ia (încredere și stimă de sine), vânzându-ți pe bandă rulantă imagini contrafăcute, măști umane profesioniste, standarde și – mă întorc la ce spuneam mai devreme – constructe sociale, poate cel mai nociv element dintre cele menționate, mai nociv decât existența filtrelor sau a trucurilor de postură, pe care, până la urmă, le poate folosi oricine doar din divertisment, fără efecte adverse.
Constructe sociale care – dacă până la online erau vândute în familie, la școală, prin mama, sora, mătușa, conforme și conformate ordinii patriarhale și devenite instrumente de sădire a regulilor nescrise în mentalitatea femeilor din generațiile mai tinere – acum se află la un click distanță prin ceea ce ajunge să se instaleze cu cea mai mare viteză în mintea umană: imagini (acelea care, știm cu toții, fac cât o mie de cuvinte, acelea care pot înlocui cu brio predicile rudelor îndoctrinate de albastru pentru băieței, roz pentru fetițe, tu să fii frumoasă, că el e responsabil să aducă bani în casă). Apoi, nu doar imaginile, dar discursul celeilalte tabere (vă amintiți, mereu sunt două și se află în permanent duel), aceea care ține cu dinții de o ordine strâmbă a lucrurilor, de rolurile de gen (de unde sunt declinate cu ușurință cerințele legate de aspectul fizic), de locul femeii în lume, în relația de cuplu, între colegii de la birou, pe stradă și așa mai departe.
Constructe sociale care domină și în prezent sunt vândute pe două fronturi, online-ul ajutând ceea ce oricum face patriarhatul de atâta amar de vreme. Aceleași care au devenit atât de volatile încât nici nu ne mai dăm seama că transmit exact manifestele patriarhale de bază. O să ziceți „ce treabă are patriarhatul cu filtrele de pe rețelele sociale?". Legătura există, însă cu greu ne mai putem da seama de asta, pentru simplul fapt că... ne-am obișnuit prea tare cu aceste constructe. Dau doar un exemplu: ați văzut vreodată filtre de frumusețe care măresc ochii, subțiază bărbia, îngroașă buzele, dând privirii un aspect inocent, figurii fragilitate și, datorită buzelor, o ușoară senzualitate? Toate trei la