Evaluare: 5 din 5 stele
5/5
Cărți electronice111 pagini32 minute
Eat Clean: Mic Dejun Si Gustari
Evaluare: 0 din 5 stele
()
Informații despre cartea electronică
Salut!
Sunt Carmen Lipovan, antrenoare de fitness si sustinatoare a unui stil de viata sanatos.
Pasiunea mea pentru mancarea sanatoasa s-a nascut din nevoia de a invata cum sa ma comport cu propriul meu organism. Cateva interventii chirurgicale si-au pus amprenta pe modul in care eu mananc azi, insa nu regret, pentru ca acest lucru m-a ajutat sa inteleg importanta nutritiei.
Sportul reprezinta doar o parte a succesului in procesul de slabire si de mentinere a unei greutati optime. Dupa cum spun expertii: 20% sport si 80 % dieta. Intrucat clientele mele imi cereau constant sfaturi in legatura cu alimentatia, am hotarat sa creez niste retete sanatoase si gustoase in acelasi timp.
Asa a luat nastere proiectul ,,Eat clean by Carmen Lipovan“, materializat prin postari pe Instagram @carmenlipovan si pe Facebook: Eat clean by Carmen Lipovan.
Cartea aceasta este un vis devenit realitate, o modalitate de a ajunge la cat mai multi oameni prin intermediul unor retete sanatoase, dar incredibil de simple si de apetisante.
Le multumesc clientelor mele pentru ca m-au incurajat si m-au sustinut! Le dedic lor aceasta carte si tuturor celor care isi doresc sa se bucure de ,,dulce” intr-un mod sanatos pentru corpul lor.
Legat de Eat Clean
Cărți electronice asociate
Ecuația slăbirii: Ghid practic de nutriție și antrenament pentru o viață de calitate Superintestinul: Un plan de patru săptămâni pentru reprogramarea microbiomului, refacerea sănătății și pierderea în greutate Evaluare: 0 din 5 stele0 evaluăriCarte De Bucate Pentru Dieta Mediteraneană: Beneficii, Plan Alimentar Pentru 7 Zile Și 74 De Rețete Evaluare: 5 din 5 stele5/5KetoFast: combină puterea postului intermitent cu dieta ketogenică Evaluare: 4 din 5 stele4/5Sfarsitul diabetului Prevenirea si vindecarea diabetului prin planul "Mananca pentru a trai" Evaluare: 0 din 5 stele0 evaluăriSare, grasimi, acid, caldura Evaluare: 5 din 5 stele5/5Adio, zahăr!: Renunţă complet la diete, scapă de kilogramele în plus şi trăieşte-ţi viaţa la maximum! Evaluare: 5 din 5 stele5/5Gătind Din Dragoste: Fără Gluten-Fără Amestecuri Pregătite În Prealabil Evaluare: 3 din 5 stele3/525 de Retete Originale cu Orez: Carte de Bucate Fara Gluten: Retete Rapide pentru Incepatori, #2 Evaluare: 1 din 5 stele1/5Sfaturi Utile in Bucatarie: Sfaturi utile si practice, #1 Evaluare: 5 din 5 stele5/541 de Retete Fara Gluten: Retete Culinare, #1 Evaluare: 5 din 5 stele5/5ReSeteaza-te! Evaluare: 0 din 5 stele0 evaluăriEu ce (mai) mananc? Evaluare: 4 din 5 stele4/5Știinta Nutrițională a Ceaiurilor Evaluare: 0 din 5 stele0 evaluăriTaci si inghite Evaluare: 4 din 5 stele4/5Vreau si Pot sa Slabesc Mancand: Dieta ca Stil de Viata: Terapii Holistice Evaluare: 5 din 5 stele5/5Rețete vegetariene din toată lumea. Mâncăruri sănătoase și gustoase Evaluare: 4 din 5 stele4/5100 de retete pentru noi, diabeticii Evaluare: 0 din 5 stele0 evaluăriAm învins cancerul: Un ghid cuprinzător pentru vindecare pe cale naturală Evaluare: 0 din 5 stele0 evaluăriTiroida si glandele suprarenale Evaluare: 0 din 5 stele0 evaluăriInimă de femeie. Povești adevărate. Vol. 3 Evaluare: 0 din 5 stele0 evaluăriSarmul discret al intestinului: Povestea celui mai subestimat organ al corpului Evaluare: 0 din 5 stele0 evaluări41 de Retete Dulci si Sarate de Sarbatori: Retete Culinare, #2 Evaluare: 4 din 5 stele4/541 de Retete de Chiftele, Omlete si Aperitive Reci: Retete Culinare, #5 Evaluare: 4 din 5 stele4/5Creierul sănătos: Un ghid pentru toate vârstele de a deveni mai calm, mai fericit, mai isteț Evaluare: 5 din 5 stele5/5Nutriție și Hrană Pentru Câini Evaluare: 0 din 5 stele0 evaluăriCreați Motivație, Disciplină și Curaj Evaluare: 5 din 5 stele5/5Retete Sanatoase Pentru Micutii Gurmanzi Evaluare: 5 din 5 stele5/5Dimineața miraculoasă Evaluare: 0 din 5 stele0 evaluări
Sănătate și vindecare pentru dvs.
41 de Retete Practice si Simple de Supe si Borsuri: Retete Culinare, #3 Evaluare: 0 din 5 stele0 evaluăriAlimentația pentru un creier sănătos Evaluare: 5 din 5 stele5/541 de Retete Fara Gluten: Retete Culinare, #1 Evaluare: 5 din 5 stele5/5Alimentatia Pentru Prevenirea si Combaterea Cancerului - Dietele si Meniurile Unui Supravietuitor Evaluare: 5 din 5 stele5/5Vreau si Pot sa Slabesc Mancand: Dieta ca Stil de Viata: Terapii Holistice Evaluare: 5 din 5 stele5/541 de Retete Dulci si Sarate de Post: Retete Culinare, #6 Evaluare: 0 din 5 stele0 evaluări25 de Retete Originale cu Orez: Carte de Bucate Fara Gluten: Retete Rapide pentru Incepatori, #2 Evaluare: 1 din 5 stele1/5Gătind Din Dragoste: Fără Gluten-Fără Amestecuri Pregătite În Prealabil Evaluare: 3 din 5 stele3/525 de Retete Rapide cu Cartofi: Carte de Bucate Vegane Fara Gluten: Retete Rapide pentru Incepatori, #1 Evaluare: 5 din 5 stele5/5Am învins cancerul: Un ghid cuprinzător pentru vindecare pe cale naturală Evaluare: 0 din 5 stele0 evaluări
Episoade podcast asociate
GHID DE VIAȚĂ SĂNĂTOASĂ, NU DE SLĂBIRE MIRACULOASĂ. MARIO POPESCU, HEALTH COACH. | Fain & Simplu 047 0% au considerat acest document util140: 7 moduri de a te reconecta cu puterea ta interioară 0% au considerat acest document utilVREI SĂ AI DREPTATE SAU RELAȚIE? - DUMITRU BORȚUN | iTHINK cu IUSTI FUDULU #4 100% au considerat acest document utilLa cafea în Studioul Mic #2. Ce înseamnă a consuma alcool ocazional? 0% au considerat acest document utilCĂLĂTORIA SPRE VINDECARE. PETRONELA ROTAR: “AM TRĂIT CA SĂ MOR…” | Fain & Simplu cu Mihai Morar 033 0% au considerat acest document util122: Nu-ți mai sta în cale, cu Brianna Wiest 0% au considerat acest document utilRENAȘTEREA ANDREEI MARIN: “SINGURA MEA FERICIRE ERA COPILUL”. | Fain & Simplu cu Mihai Morar 050 0% au considerat acest document utilPARENTING FAIN & SIMPLU: “COPILUL TĂU NU ÎȚI APARȚINE” - URANIA CREMENE 0% au considerat acest document utilRitualurile de dimineata ale unui Master Certified Coach Trainer. Daiana Stoicescu : Suntem poveștile pe care ni le spunem 0% au considerat acest document utilO istorie la feminin: De ce istoria nu este nici pe departe un apanaj al bărbaților 0% au considerat acest document util030 Florin Păsat Ceea Ce Te Face un Angajat De Succes, te Duce la Eșec Ca Și Antreprenor 0% au considerat acest document utilAI RELAȚII CONFLICTUALE? CUM OPRESC GÂNDURILE RELE! - SABIN MUREȘAN | iTHINK cu IUSTI FUDULU #28 0% au considerat acest document utilPovestea unei micuțe căprioare, de Rodoula Pappa 0% au considerat acest document utilFABULOASA POVESTE DE DRAGOSTE A LUI OTRAVĂ : Ce contează ce zice lumea? | Fain & Simplu Podcast 144 0% au considerat acest document utilIoana Budeanu: Lasă viața să fie bună cu tine. Despre rutina unui Digital Nomad, despre cum depășim credințele limitative și puterea intuiției 0% au considerat acest document utilEp 1 - Aventuri în epoca de piatră 100% au considerat acest document utilTRĂIM CEI MAI VIOLENȚI ANI. CUM COMUNICĂM ÎN ERA POST-ADEVĂR? PROF. DUMITRU BORȚUN | Fain & Simplu 142 0% au considerat acest document utilMașini 0% au considerat acest document utilOBICEIURI SĂNĂTOASE PENTRU CREIER - DR. ALEXANDRU VLAD CIUREA | iTHINK cu IUSTI FUDULU #26 0% au considerat acest document utilȘtefan Popov: Anxietate Socială și Rolul Emoțiilor în Relațiile cu Oamenii 0% au considerat acest document utilNEUROCHIRURGUL CARE OPEREAZĂ PE SUFLET. “NOI PROVOCĂM CANCERUL”, DR. VLAD CIUREA. | Fain & Simplu 56 0% au considerat acest document utilMANUAL PENTRU CRIZA RELAȚIILOR. CUM SĂ TRĂIM CU 8 ANI MAI MULT? DR. RALUCA ANTON | Fain & Simplu 086 0% au considerat acest document util#56 Gáspár György 0% au considerat acest document util
Recenzii pentru Eat Clean
Evaluare: 0 din 5 stele
0 evaluări
0 evaluări0 recenzii
Previzualizare carte
Eat Clean - Carmen Lipovan
EAT CLEAN
de Carmen Lipovan
Mic dejun şi gustări şi în varianta cu proteină
logotip1Copyright
Eat clean
COPYRIGHT 2021 CARMEN LIPOVAN
COPYRIGHT 2021 Editura LETRAS
Toate drepturile rezervate.
ISBN ePub 978-606-071-348-7
Publicat de Letras
https://letras.ro/
Distribuit de https://piatadecarte.net/
Contact editura: edituraletras@piatadecarte.com.ro
contact@letras.ro
Această carte este protejată de legea dreptului de autor.
Din respect pentru autorul cărţii, folosiţi-o pentru uzul personal.
Puteţi reproduce extrase din această carte în limita a 300 de cuvinte, pe site-ul, blogul dvs., în reţelele sociale, folosind întotdeauna semnele citării, urmate de titlul cărţii EAT CLEAN, un link către această carte şi către Editura Letras.
Salut!
Sunt Carmen Lipovan, antrenoare de fitness și susținătoare a unui stil de viață sănătos.
Pasiunea mea pentru mâncarea sănătoasă s-a născut din nevoia de a învăța cum să mă comport cu propriul meu organism. Câteva intervenții chirurgicale și-au pus amprenta pe modul în care eu mănânc azi, însă nu regret, pentru că acest lucru m-a ajutat să înțeleg importanța nutriției.
Sportul reprezintă doar o parte a succesului în procesul de slăbire și de menținere a unei greutăți optime. După cum spun experții: 20% sport și 80 % dietă. Întrucât clientele mele îmi cereau constant sfaturi în legătură cu alimentația, am hotarât să creez niște rețete sănătoase și gustoase în același timp.
Așa a luat naștere proiectul „Eat clean by Carmen Lipovan", materializat prin postări pe Instagram @carmenlipovan și pe Facebook: Eat clean by Carmen Lipovan.
Cartea aceasta este un vis devenit realitate, o modalitate de a ajunge la cât mai mulți oameni prin intermediul unor rețete sănătoase, dar incredibil de simple și de apetisante.
Le mulțumesc clientelor mele pentru că m-au încurajat și m-au susținut! Le dedic lor această carte și tuturor celor care își doresc să se bucure de „dulce" într-un mod sănătos pentru corpul lor.
CUPRINS
01Eat clean
Copyright
Despre mine
Chifle din grâu integral (mic dejun)
Ou poșat (mic dejun)
Granola (mic dejun sau decor pentru gustări)
Iaurt cu cereale și fructe (mic dejun)
Cereale cu fructe la cuptor (mic dejun, gustare)
Porridge (mic dejun)
Overnight porridge (mic dejun)
Explozie de fructe (mic dejun, gustare)
02Smoothie (mic dejun)
Shake (mic dejun)
Pancakes (mic dejun, gustare)
Açaí bowl (mic dejun)
Açaí pancakes (mic dejun, gustare)
Budincă de chia (mic dejun, gustare)
Desert din cartof dulce (gustare)
Healthy Raffaello (gustare)
Bomboane proteice (gustare)
Bile proteice învelite în ciocolată (gustare)
Chifle din grâu integral
chifle 1Făina din grâu integral sau făina integrală este o pudră, un ingredient alimentar de bază, obținut prin măcinarea întregului bob de grâu.
În vechime, pâinea făcută din făină integrală era asociată cu
Îți este utilă previzualizarea?
Pagina 1 din 1