Indisponibil
Indisponibil
Indisponibil
Cărți electronice288 pagini4 ore
Atacurile de panica Un program pentru a evita capcanele panicii
Evaluare: 2 din 5 stele
2/5
()
În prezent indisponibil
În prezent indisponibil
Informații despre cartea electronică
Cand cineva sufera pentru prima data de un atac de panica, nu stie exact cu ce se confrunta: sa fie o boala, sa fie niste probleme cu inima sau cu respiratia, sa fie oare „un dezechilibru chimic" sau vreo perturbare emotionala ori mentala? Iar cand nici doctorul si nici cei apropiati nu mai inteleg ce se intampla, cel afectat ajunge tot mai derutat si mai speriat, pierzandu-si speranta in orice sansa de vindecare Exista insa o cale de iesire si de evitare a acestei "capcane a panicii", cum o numeste psihologul american David Carbonell, specializat in tratarea anxietatilor si fobiilor Bazandu-se pe o abordare cognitiva ce uneori poate parea contraintuitiva, dar si pe tehnici de relaxare, respiratie si autohiopnoza, cartea explica mecanismele din spatele atacurilor de panica, dupa care ofera, alaturi de numeroase teme si exercitii, un program de expunere si de desensibilizare fata de grijile si temerile acaparatoare In fine, volumul prezinta detalii suplimentare despre cinci fobii frecvent asociate cu atacurile de panica – fobia sociala, teama de a zbura, de a vorbi in public, de sofat si claustrofobia David Carbonell, PhD, psiholog clinician si speaker, este directorul fondator al Centrului de Tratament al Anxietatii din Chicago, unde trateaza de 20 de ani pacienti cu tulburari de anxietate Cuprins Introducere Partea intai Demascarea capcanei 1 Tu si atacurile de panica 2 Experienta atacurilor de panica 3 Adevarata natura a atacurilor de panica 4 Cum te pacaleste panica 5 Ce anume face ca panica sa-ti domine viata 6 Atacul de panica sub lupa 7 Ciclul panicii Partea a doua Bazele recuperarii 8 Pastrarea secretelor si autodezvaluirea 9 De unde vin emotiile? 10 Regula Opuselor 11 Respiratia din stomac 12 Autohipnoza 13 Controlul 14 Expunerea progresiva Partea a treia Expunerea 15 Cum sa gestionezi un atac de panica 16 Jurnalul starilor de panica 17 Anticiparea 18 Crearea programului tau de expunere Partea a patra Insemnari despre fobiile frecvente 19 Frica de zbor 20 Vorbitul in public 21 Sofatul 22 Claustrofobia 23 Fobia sociala Postfata Resurse
Indisponibil
Legat de Atacurile de panica Un program pentru a evita capcanele panicii
Psihologie pentru dvs.
Niciodata nu e de ajuns Evaluare: 5 din 5 stele5/5Inca 101 tehnici ale terapiei prin joc Evaluare: 5 din 5 stele5/5Curajul De A Nu Fi Pe Placul Celorlalti Evaluare: 5 din 5 stele5/5Amant - Manualul bărbatului Alpha Evaluare: 4 din 5 stele4/5Inconjurat De Idioti Evaluare: 5 din 5 stele5/5SPUNE DA VIETII Evaluare: 5 din 5 stele5/5Iubesc să fiu femeie. Ghidul femeii de nota 10 Evaluare: 4 din 5 stele4/550 de clasici. Psihologie Evaluare: 3 din 5 stele3/5Un Dulau Si Un Arici La Psihoterapie De Cuplu Evaluare: 5 din 5 stele5/5Cum sa fii tu insuti Linisteste-ti criticul interior si depaseste anxietatea sociala Evaluare: 5 din 5 stele5/5Curajul de a fi fericit Evaluare: 4 din 5 stele4/5Limbajul trupului Evaluare: 5 din 5 stele5/5PSIHOLOGIA ANXIETĂȚII. Cunoașterea lui pentru a înțelege mecanismele de funcționare Evaluare: 5 din 5 stele5/5Programarea neurolingvistică Evaluare: 5 din 5 stele5/57 Pentru o viata: Cele mai importante lucruri pe care le poti face pentru copilul tau Evaluare: 4 din 5 stele4/5Psihologia mulțimilor Evaluare: 4 din 5 stele4/512 Reguli de viata Evaluare: 4 din 5 stele4/5Oamenii mari si copilul din ei: Cum sa te intelegi si sa scapi de suferinta Evaluare: 4 din 5 stele4/5Cum să-ți gestionezi anxietatea: Abilități esențiale pentru o viață normală Evaluare: 5 din 5 stele5/5Solutii-cheie pentru terapeuti. Strategii esentiale, idei si instrumente Evaluare: 5 din 5 stele5/5Află cine ești cu adevărat Evaluare: 5 din 5 stele5/5Iubire, dorinta si trauma: Calea către o identitate sexuală sănătoasă Evaluare: 5 din 5 stele5/5Dincolo de ordine. Alte 12 reguli de viata Evaluare: 5 din 5 stele5/5Emotii date pe fata: Cum sa citim sentimentele de pe chipul uman Evaluare: 0 din 5 stele0 evaluăriTrauma, anxietate si iubire Constelarea intentiei: calea catre o autonomie sanatoasa Evaluare: 5 din 5 stele5/5Arta de a citi gandurile Evaluare: 4 din 5 stele4/5
Recenzii pentru Atacurile de panica Un program pentru a evita capcanele panicii
Evaluare: 2 din 5 stele
2/5
1 evaluare0 recenzii