Evaluare: 5 din 5 stele
5/5
Carte audio1 oră
Cum să-ți observi și să-ți identifici emoțiile
Scris de Emma McAdam
Povestit de Diana Ștefănescu
Evaluare: 4 din 5 stele
4/5
()
Informații despre cartea audio
Toți ne confruntăm cu emoții intense într-un moment sau altul al vieții noastre; e ceva cât se poate de firesc. Din păcate, în ceea ce privește gestionarea și reglarea emoțiilor, nu există un manual care să ne învețe ce e de făcut când suntem asaltați de trăiri dificile. Putem recurge la o soluție de moment, dar asta nu ne ajută să facem față emoțiilor și în viitor. Așadar, cum ne putem regla emoțiile pe termen lung?
În cursul „Cum să-ți observi și să-ți identifici emoțiile” de la Scribd Coach, Emma McAdam, specialistă în terapie de cuplu și a familiei, ne spune cum să ne observăm și să ne identificăm emoțiile, să le procesăm pe cele dificile și să le împiedicăm să se acumuleze până în punctul în care ajung să ne facă rău. Pornind de la pregătirea ei ca terapeut, ne prezintă diferitele aspecte ale procesării emoțiilor: ce este aceasta și cum ne putem propune scopuri pozitive; cât de important este să ne identificăm emoțiile fără a le judeca; cum să determinăm rolul pe care-l au emoțiile noastre; aptitudini esențiale pentru procesarea emoțiilor și altele. De asemenea, pe parcurs ne propune exerciții cu ajutorul cărora putem pune în aplicare cele învățate.
Nu există un manual de gestionare a emoțiilor, dar cu ajutorul acestui curs putem face pași importanți în această direcție.
Autor
Emma McAdam
Emma McAdam is a Licensed Marriage and Family Therapist and coach currently based in the state of Utah. She is the founder of Therapy in a Nutshell and the creator of a number of mental health courses. To learn more about Emma, visit TherapyInANutshell.com.
Legat de Cum să-ți observi și să-ți identifici emoțiile
Titluri în această serie (36)
Arta de a trăi: Ce ne învață filozofii stoici ca să avem o viață bună Pilonii iubirii de sine Evaluare: 5 din 5 stele5/5Cum să devii mai fericit și mai productiv: Obiceiurile zilnice care îți cresc optimismul Evaluare: 5 din 5 stele5/5Mentalitatea suficienței Evaluare: 5 din 5 stele5/5Cum să ai o carieră de succes: Începe cu lucrurile care te pasionează Evaluare: 5 din 5 stele5/5O viață mai bună: Cum să te vindeci în urma unei traume Evaluare: 5 din 5 stele5/5Cum să-ți formezi o imagine corporală pozitivă Evaluare: 5 din 5 stele5/5Curs intensiv de reglare emoțională: Strategii cognitive și de mindfulness pentru gestionarea emoțiilor Evaluare: 5 din 5 stele5/5Creativitate în 31 de zile: Dezvoltă-ți spiritul creativ într-o singură lună Evaluare: 5 din 5 stele5/5Creează-ți un panou al dorințelor: Cum să-ți transformi visurile în realitate Evaluare: 5 din 5 stele5/5Cum să-ți gestionezi anxietatea: Abilități esențiale pentru o viață normală Evaluare: 5 din 5 stele5/5Comunicarea persuasivă: Ghid rapid pentru influențarea eficientă și etică Evaluare: 5 din 5 stele5/5Să înțelegem anxietatea și stresul: Set complet de soluții pentru gestionarea stresului Evaluare: 5 din 5 stele5/5Cum să-ți observi și să-ți identifici emoțiile Evaluare: 4 din 5 stele4/5Cum să-ți creezi declarația de misiune: Descoperă-ți pasiunile, punctele forte și sinele Evaluare: 5 din 5 stele5/5Secretele interviului de angajare: Ghid complet pentru susținerea unui interviu de succes Evaluare: 5 din 5 stele5/5O viață cu buget echilibrat: Cum să-ți gestionezi cheltuielile fără a-ți sacrifica fericirea Evaluare: 5 din 5 stele5/5Secretele unui bun vorbitor în public: Cum să comunici cu mai multă încredere în sine și credibilitate Evaluare: 4 din 5 stele4/5Mituri legate de bani: Ghid financiar pentru cei care se întrețin singuri Evaluare: 5 din 5 stele5/5Mintea alege, iar corpul se supune: Cum ne influențează modul de a gândi sănătatea Evaluare: 5 din 5 stele5/5Cea mai eficientă strategie de învățare: Cum să dobândești cu ușurință abilități noi Evaluare: 5 din 5 stele5/5Cum ne antrenăm autocontrolul: Învață să-ți folosești puterea voinței Evaluare: 5 din 5 stele5/5
Cărți audio asociate
Atașamentul anxios: Obține încredere în tine și siguranță în relațiile de dragoste Evaluare: 0 din 5 stele0 evaluăriCum să facem față relațiilor toxice: Ghid practic pentru o comunicare sănătoasă Evaluare: 5 din 5 stele5/5Mentalitatea suficienței Evaluare: 5 din 5 stele5/5Cum ne antrenăm autocontrolul: Învață să-ți folosești puterea voinței Evaluare: 5 din 5 stele5/5Comunicarea persuasivă: Ghid rapid pentru influențarea eficientă și etică Evaluare: 5 din 5 stele5/5O viață mai bună: Cum să te vindeci în urma unei traume Evaluare: 5 din 5 stele5/5Secretele unui bun vorbitor în public: Cum să comunici cu mai multă încredere în sine și credibilitate Evaluare: 4 din 5 stele4/5Mituri legate de bani: Ghid financiar pentru cei care se întrețin singuri Evaluare: 5 din 5 stele5/5Noile personalități dificile: Cum să le înțelegem, acceptăm și gestionăm Evaluare: 5 din 5 stele5/5Cum să ai o carieră de succes: Începe cu lucrurile care te pasionează Evaluare: 5 din 5 stele5/5Cum să-ți formezi o imagine corporală pozitivă Evaluare: 5 din 5 stele5/5Prevenirea și tratarea burnoutului: Strategii în funcție de tipul de personalitate Evaluare: 4 din 5 stele4/5Mintea alege, iar corpul se supune: Cum ne influențează modul de a gândi sănătatea Evaluare: 5 din 5 stele5/5Mamă, tu unde erai atunci?: Efectele neglijării emoționale Evaluare: 5 din 5 stele5/5Cum să-ți creezi declarația de misiune: Descoperă-ți pasiunile, punctele forte și sinele Evaluare: 5 din 5 stele5/5Creează-ți un panou al dorințelor: Cum să-ți transformi visurile în realitate Evaluare: 5 din 5 stele5/5Creativitate în 31 de zile: Dezvoltă-ți spiritul creativ într-o singură lună Evaluare: 5 din 5 stele5/5Pilonii iubirii de sine Evaluare: 5 din 5 stele5/5Cum să devii mai fericit și mai productiv: Obiceiurile zilnice care îți cresc optimismul Evaluare: 5 din 5 stele5/5Cum să devii un lider de succes: Ghid pentru introvertiți Evaluare: 5 din 5 stele5/5Curs intensiv de reglare emoțională: Strategii cognitive și de mindfulness pentru gestionarea emoțiilor Evaluare: 5 din 5 stele5/5Cum să-ți gestionezi anxietatea: Abilități esențiale pentru o viață normală Evaluare: 5 din 5 stele5/5
Dezvoltare personală pentru dvs.
Cum să devii mai fericit și mai productiv: Obiceiurile zilnice care îți cresc optimismul Evaluare: 5 din 5 stele5/5Rămâi așa cum ești, dar mergi înainte Evaluare: 5 din 5 stele5/5Arta subtilă a nepăsării: O metodă nonconformistă pentru o viață mai bună Evaluare: 5 din 5 stele5/5Amant - Manualul barbatului Alpha: Arta seductiei pentru cuceritorii de succes Evaluare: 4 din 5 stele4/5Secretele unui bun vorbitor în public: Cum să comunici cu mai multă încredere în sine și credibilitate Evaluare: 4 din 5 stele4/5Cum să-ți formezi o imagine corporală pozitivă Evaluare: 5 din 5 stele5/5Cum să ai o carieră de succes: Începe cu lucrurile care te pasionează Evaluare: 5 din 5 stele5/5Mintea alege, iar corpul se supune: Cum ne influențează modul de a gândi sănătatea Evaluare: 5 din 5 stele5/5Curs intensiv de reglare emoțională: Strategii cognitive și de mindfulness pentru gestionarea emoțiilor Evaluare: 5 din 5 stele5/5Arta subtilă a seducției: Cum să fii atrăgător prin onestitate Evaluare: 5 din 5 stele5/5Pilonii iubirii de sine Evaluare: 5 din 5 stele5/5Cum să-ți gestionezi anxietatea: Abilități esențiale pentru o viață normală Evaluare: 5 din 5 stele5/5Cea mai eficientă strategie de învățare: Cum să dobândești cu ușurință abilități noi Evaluare: 5 din 5 stele5/5Arta de a trăi: Ce ne învață filozofii stoici ca să avem o viață bună Evaluare: 5 din 5 stele5/5O viață mai bună: Cum să te vindeci în urma unei traume Evaluare: 5 din 5 stele5/5Dincolo de ordine: Alte 12 reguli de viață Evaluare: 5 din 5 stele5/5Secretele interviului de angajare: Ghid complet pentru susținerea unui interviu de succes Evaluare: 5 din 5 stele5/5Să înțelegem anxietatea și stresul: Set complet de soluții pentru gestionarea stresului Evaluare: 5 din 5 stele5/5Creativitate în 31 de zile: Dezvoltă-ți spiritul creativ într-o singură lună Evaluare: 5 din 5 stele5/5O viață cu buget echilibrat: Cum să-ți gestionezi cheltuielile fără a-ți sacrifica fericirea Evaluare: 5 din 5 stele5/5Daca as fi stiut Evaluare: 4 din 5 stele4/5150 de Citate Despre Succes și Viață Evaluare: 4 din 5 stele4/5
Episoade podcast asociate
Mă iubesc pe mine sau pe ceilalti (invitat psihiolog Sînziana Boghian) • Borșul lu’ Marian ep. 21 100% au considerat acest document util114: 7 greșeli pe care să le eviți când faci un vision board 0% au considerat acest document utilEp 1 - Aventuri în epoca de piatră 100% au considerat acest document utilTipuri de psihoterapie 0% au considerat acest document utilEp.150 - Mitul valorilor în contextul autosabotării: „XYZ nu este în valorile mele.” „Am nevoie să adu… 0% au considerat acest document utilStilurile de atașament 0% au considerat acest document utilEpisodul #1: Amnezie socială: Obiceiul pământului este un podcast despre sclavia romilor și amprenta acelor 500 de ani asupra prezentului și este produs de DoR. Cele șase episoade vor apărea săptămânal, începând cu 17 ianuarie 2022. Ascultă seria pe obiceiulpamantului.ro, Spotify, Ap 100% au considerat acest document utilREMODELEAZĂ-ȚI CREIERUL LA ORICE VÂRSTĂ! MONICA ION PREZINTĂ TEHNICILE ȘI LEGILE | Fain & Simplu 140 100% au considerat acest document utilTRĂIM CEI MAI VIOLENȚI ANI. CUM COMUNICĂM ÎN ERA POST-ADEVĂR? PROF. DUMITRU BORȚUN | Fain & Simplu 142 0% au considerat acest document util122: Nu-ți mai sta în cale, cu Brianna Wiest 0% au considerat acest document utilAnișoara Leder: Energia Feminină, Masculină și Sexuală în Relațiile de Cuplu 0% au considerat acest document utilEp 2 - O preistorie din cioburi 0% au considerat acest document utilCUM NE VINDECĂM TRAUMA BANILOR? PSIHOLOGUL BANILOR, DANIEL BICHIȘ. | Fain & Simplu Podcast 139 0% au considerat acest document utilOBICEIURI SĂNĂTOASE PENTRU CREIER - DR. ALEXANDRU VLAD CIUREA | iTHINK cu IUSTI FUDULU #26 0% au considerat acest document utilEp.149 - Mitul convingerilor limitative: Abordarea convingerilor este fundamental greșită … 0% au considerat acest document utilEXPERTUL NR. 1 ÎN SĂNĂTATEA MINȚII: MANUAL DE LINIȘTE INTERIOARĂ. RALUCA ANTON | Fain & Simplu 174 0% au considerat acest document utilEp 0 - De ce 100% au considerat acest document utilEp.147 - Autosabotarea - Cadranul "Veres" al autosabotării: Am folosit în glumă această denumire atunci când … 0% au considerat acest document util110: Cum echilibrăm energia feminină și masculină, cu Laura Călin 0% au considerat acest document utilCum să îți depășești barierele minții prin respirație, meditație și expunere la frig. Technica Wim Hof cu Zohal (Ștefan Chihaia) 0% au considerat acest document utilMANUAL PENTRU CRIZA RELAȚIILOR. CUM SĂ TRĂIM CU 8 ANI MAI MULT? DR. RALUCA ANTON | Fain & Simplu 086 0% au considerat acest document utilO istorie la feminin: De ce istoria nu este nici pe departe un apanaj al bărbaților 0% au considerat acest document utilEp.151 - Mitul zonei de confort: Mulți ar vrea să „iașă” din zona de confort. Sau … 0% au considerat acest document utilADEVARURI CARE DOR DESPRE SUFLET SI PSIHIC CU DR. CRISTIAN ANDREI | ACASA LA MARUTA | PODCAST #10 0% au considerat acest document utilEpisodul #3: Locurile memoriei: Ți-am povestit că istoria sclaviei romilor este peste tot în jur, dacă știi să privești. Inclusiv la Muzeul Național de Artă al României, dacă faci un tur cu sociologul Adrian-Nicolae Furtună – cum am făcut noi în acest al treilea episod. Pasiunea lui de- 0% au considerat acest document utilTRĂIEȘTI IUBIRE SAU DOAR ATAȘAMENT? - DUPĂ PODCAST, CU ANDREEA RAICU 0% au considerat acest document util
Recenzii pentru Cum să-ți observi și să-ți identifici emoțiile
Evaluare: 4 din 5 stele
4/5
1 evaluare1 recenzie
- Evaluare: 4 din 5 stele4/5F interesant, apreciez însă destul de complicat relatat, sau poate ca frazele din audiobook cu care ma identific sunt mai greu de procesat.