Scribd Coach în română

De-a lungul veacurilor, filosofii și-au tot pus această întrebare străveche: ce înseamnă să trăiești o viață bună? Cum putem profita din plin de timpul petrecut pe această planetă și în ce fel devine cineva „priceput la a trăi”? Inspirându-se din vechea tradiție filosofică a stoicismului, Jonas Salzgeber ne oferă un răspuns destul de potrivit. În Arta de a trăi, un curs audio produs de Scribd Coach, expertul în filosofia stoică și autorul lucrării Cărticica stoicismului oferă un curs intensiv despre gândirea stoică practică adaptat pentru lumea modernă. Folosind ca punct de plecare modelul său numit „triunghiul stoic al fericirii”, Salzgeber îți arată cum să afli ce contează cu adevărat în viața ta, cum să nu mai fii tulburat de lucrurile pe care nu le poți controla, cum să accepți responsabilitatea pentru ceea ce se întâmplă în viața ta și cum să trăiești în acord cu natura ta înnăscută. De asemenea, îți împărtășește exerciții și sfaturi practice, ca să poți începe chiar acum să trăiești conform principiilor vieții stoice. Dacă vrei să deții controlul asupra vieții tale și să te apropii tot mai mult de fericire, filosofia stoică îți poate oferi mijloacele pentru a-ți atinge obiectivele. Ascultă acest curs, ca să gândești precum cei din vechime.

Dragostea de sine este un concept omniprezent în cultura occidentală. Știm că ar trebui să cultivăm o mai mare iubire de sine și că este important să facem din aceasta o prioritate, dar adesea, din cauza standardelor imposibile pe care societatea ni le impune, cultivarea iubirii de sine poate fi o sarcină herculeană. Din fericire, D’Yonna Riley, coach profesionist, este aici ca să te ajute. În cursul audio Pilonii iubirii de sine, Riley îți arată pas cu pas cum să-ți dezvolți o rutină a iubirii de sine, folosind drept cadru cei șase „piloni” ai iubirii de sine – acceptarea de sine, non-identificarea, grija față de sine, compasiunea, recunoștința și limitele. Ea explică, de asemenea, cum să faci un inventar al valorilor tale și al impactului acestora asupra capacității tale de iubire de sine și cum să creezi un „plan de acțiune” pentru dezvoltarea iubirii de sine. Cursul lui Riley este empatic, bine conceput și plin de idei originale. Dacă vrei să îți cultivi iubirea de sine, atunci te afli în locul potrivit.

În Cum să devii mai fericit și mai productiv, un curs audio realizat de Scribd Coach, Andy Proctor, cadru universitar și expert în marketing, îi ajută pe ascultători să înțeleagă mai bine puterea rutinelor. Proctor ne arată că există patru „conexiuni” – cu corpul, cu ceilalți, cu valorile proprii și cu inspirația – cu ajutorul cărora ne putem crea obiceiuri zilnice ce ne vor aduce fericire, ne vor îmbunătăți starea de spirit și productivitatea și ne vor pregăti pentru a avea succes și realizări deosebite. Totodată, autorul ne dă sugestii de exerciții practice, care ne vor ajuta să începem imediat ritualurile zilnice. Dacă vrei să înveți cum să-ți atingi obiectivele tale și să fii mai fericit, te afli în locul potrivit.

Adesea credem că o mentalitate a abundenței este primul pas către schimbare și evoluție. Toate bune și frumoase, dar uneori un asemenea mod de gândire poate fi o modalitate de supracompensare. În plus, o mentalitate a abundenței este asociată frecvent cu bunurile materiale și cu un fals sentiment al belșugului. Ce-ar fi însă dacă ne-am cultiva o altă mentalitate, ce ne-ar permite să credem că avem tot ce ne trebuie și care ne oferă o siguranță interioară de nezdruncinat – o mentalitate a suficienței? În Mentalitatea suficienței, un curs audio de la Scribd Coach, Yiqing Zhao, povestitoare și coach, ne arată cum ne putem cultiva un asemenea mod de gândire și cum ne poate schimba viața faptul de a înțelege că avem tot ce ne trebuie, în loc să ne dorim mereu mai mult. Zhao ne învață cum putem afla dacă vrem prea mult de la viață, cum ne putem construi încrederea în noi înșine, pentru a reduce anxietatea, cum să apreciem incertitudinea și să profităm de ea la maximum, dar și cum să ne simțim vii cu adevărat, să trăim din plin. De asemenea, ne propune o serie de exerciții care ne permit să punem imediat în aplicare cele învățate. O mentalitate a abundenței este ceva extraordinar, dar, pentru a ajunge acolo, este esențial să înțelegem și să acceptăm că suntem suficient de buni. Cursul lui Yiqing Zhao despre mentalitatea suficienței ne poate ajuta în acest sens.

Imaginează-ți cum ar arăta viața ta peste zece ani. Ai fi fericit dacă ai face în continuare în carieră același lucru ca și acum? Sau ai fi dezamăgit? Cu toții simțim la un moment dat că am intrat în rutină în ceea ce privește cariera, iar când  suntem în această situație, putem simți că nu avem cale de ieșire.  Dar aceasta există, de fapt, după cum afirmă Beth Ridley, coach de dezvoltare profesională. În cursul ei „Cum să ai o carieră de succes”, ea ne arată cum putem gestiona apariția rutinei în cariera noastră. Pentru început, trebuie să găsim lucrurile care ne pasionează, sau motivația noastră unică, intrinsecă, ceea ce ne determină să acționăm. Odată ce afli care sunt lucrurile ce te pasionează, Ridley îți explică în ce mod îți poți proiecta un viitor nou, lipsit de teamă și îți poți trasa propria cale, asumându-ți diferite „pariuri” (sau riscuri) pentru a avansa în carieră. Pe parcurs, îți oferă exerciții care te vor ajuta să începi imediat să aplici ceea ce ai învățat.   Dacă dorești să faci pasul următor către cariera ta de vis, dar nu știi sigur de unde să începi, „Cum să ai o carieră de succes” ar putea fi exact harta de care ai nevoie.  

În acest curs cuprinzător, profund empatic, realizat de Scribd Coach, Emmy Marie, coach în domeniul traumei, ne explică felul în care supraviețuitorii unei traume își pot găsi puterea și se pot vindeca. Bazându-se pe experiența personală, pe rezultatele cercetărilor științifice și pe pregătirea sa în domeniul vindecării traumei, Marie explică ce anume este trauma, ce poți face pentru a începe vindecarea și cum să gestionezi emoțiile inconfortabile provocate de traumă. Îți prezintă și exerciții, astfel încât să poți începe să aplici imediat ceea ce ai învățat. Dacă ești pregătit să începi procesul de vindecare, Emmy Marie va fi alături de tine pentru a te ajuta să faci primii pași.  

Imaginea corporală negativă afectează oameni din toate categoriile sociale. Cu toții primim, de-a lungul vieții, mesaje despre corpul „ideal” și adesea ajungem să interiorizăm sentimente complicate față de noi înșine, despre care ne poate fi greu să vorbim. Nu putem procesa aceste sentimente de unele singure. În cursul audio „Cum să-ți formezi o imagine corporală pozitivă”, realizat de Scribd Coach, Stacie Garland, coach specializat în imaginea corporală, iubirea de sine și încrederea în propria persoană, își folosește cunoștințele de psihologie pentru a deschide un dialog despre fundamentele cognitive ce stau la baza imaginii corporale și despre cum ne putem redirecționa gândirea astfel încât să dobândim o viziune îmbunătățită asupra corpului nostru și a propriei persoane. În scopul de a ne schimba radical felul în care ne vedem pe noi și corpurile noastre, într-un mod mai iubitor și mai respectuos, Garland discută despre cum se formează imaginea noastră corporală, despre modul în care condiționarea contribuie la formarea obiceiurilor și despre lucrurile pe care le putem face pentru a ne schimba obiceiurile și pentru a avansa pe scara iubirii de sine. De asemenea, ne oferă exerciții care ne vor ajuta să aplicăm imediat ceea ce am învățat. Fie că dorești să-ți îmbunătățești imaginea corporală, fie că vrei să înțelegi mai bine știința ce explică modurile în care ne vedem pe noi înșine, cursul „Cum să-ți formezi o imagine corporală pozitivă” îți va oferi informații valoroase.

Chiar dacă nu ne dăm seama, nevoia de a primi permisiune se află peste tot în jurul nostru. Le solicităm permisiunea angajatorilor, partenerilor, familiilor, chiar și societății. Permisiunea poate juca un rol esențial în modul în care funcționează lumea, dar, în multe cazuri, nevoia de permisiune și de aprobare poate pune bețe în roate obiectivelor și dorințelor noastre pe termen lung. Textul lui Kate Pennell, Puterea permisiunii. Dă-ți voie să te schimbi, să dai greș, să reușești, să treci la acțiune și să-ți trăiești viața din plin, un curs audio de la Scribd Coach, analizează acest fenomen foarte puțin studiat. Cu empatie și înțelegere, Pennell explică puterea avută asupra noastră de permisiunea pe care ne-o acordăm noi înșine și alții, modul în care acordarea permisiunii ne afectează luarea deciziilor și nivelul de satisfacție și faptul că acordarea permisiunii ne poate ajuta să ne dezvoltăm ca persoane și să progresăm către potențialul nostru maxim. Autoarea propune exerciții pe parcurs, astfel încât să putem începe să aplicăm imediat ceea ce am învățat. Nu este nevoie să așteptăm permisiunea altora – puterea permisiunii ne va ajuta să ne luăm viața în propriile mâini.

Adesea, luăm decizia de a prelua controlul asupra vieții noastre, dar nu ne este ușor să ne dăm seama de unde să începem. De multe ori, căutăm în locuri greșite... dar dacă ne-am concentra spre interior, pentru a putea controla modul în care ne interpretăm experiențele și modul în care gândim, simțim și ne comportăm? Acest proces se numește reglare emoțională și se întâmplă să fie un lucru despre care consilierul psihologic și psihoterapeutul Deanna Richards știe câte ceva. În Curs intensiv de reglare emoțională, un curs audio de la Scribd Coach, ea ne împărtășește aceste cunoștințe, dobândite în anii de experiență în activitatea de consiliere. În cadrul cursului, definește reglarea emoțională, ne arată cum să facem diferența între gânduri și emoții, oferă sfaturi pentru gestionarea emoțiilor și a factorilor activatori și soluții privitoare la cum să înțelegem și să comunicăm despre lumi interioare complicate, tulburătoare. Dacă ești gata să afli ce este reglarea emoțională și să o pui în practică, acesta este cursul potrivit.

Studiile arată că majoritatea oamenilor se confruntă la un moment dat în viață cu sindromul impostorului. Este o experiență debilitantă, care îți poate provoca stres și anxietate atât în viața profesională, cât și în cea personală. Dar ce-ar fi dacă ai avea instrumentele necesare pentru a acționa în ciuda sindromului impostorului – pentru a-ți face criticul interior să nu mai scoată o vorbă? În cursul audio Cum să-ți reduci la tăcere criticul interior, Becky Mollenkamp, life coach autorizat, îți arată pas cu pas cum să faci acest lucru. Mollenkamp explică modul în care să faci diferența între „gândirea impostorului” și „gândirea realistă”; cum să-ți personifici criticul interior și cum să-l tratezi cu compasiune și respect; trei întrebări pe care să i le pui criticului interior pentru a-i liniști anxietățile; și multe altele. Sunt incluse și exerciții, astfel încât să poți începe imediat să-ți confrunți criticul interior. Dacă sindromul impostorului își pune amprenta asupra sănătății tale mintale și a carierei, nu mai căuta soluții. Metodele lui Mollenkamp îți vor permite să preiei controlul asupra propriei vieți de la criticul tău interior – și să trăiești așa cum îți dorești cu adevărat.

Te chinui să-ți găsești inspirația? Simți că nu există suficient timp într-o zi pentru cât ai vrea să creezi? Cu siguranță nu ești singurul; începerea unei munci creative și inspirația nu sunt lucruri care vin ușor, nici chiar pentru cei mai desăvârșiți creatori. Artista Mary-Jane Roussel îți vine în ajutor. În Creativitate în 31 de zile, un curs audio de la Scribd Coach, Roussel îți oferă un set de exerciții zilnice care să te inspire și să-ți îmbunătățească abilitățile creative. Pe parcursul celor 31 de zile ale cursului, vei primi sfaturi care au trecut testul timpului, dar și unele originale, pentru a-ți dezvolta la maximum creativitatea și inspirația.

Crearea unui panou al dorințelor este o metodă extrem de eficientă de stabilire a obiectivelor și de a lucra pentru realizarea lor. Dar unii oameni, dintr-un motiv sau altul, nu reușesc să înțeleagă importanța creării unui panou al dorințelor – poate au mai încercat înainte și nu au reușit, sau poate pur și simplu nu cred că este pentru ei. Antasha Durbin scrie despre spiritualitate și înțelege aceste dificultăți, iar în Creează-ți un panou al dorințelor ea oferă o soluție. Cursul audio al Antashei Durbin nu îți prezintă doar cele mai bune practici pentru crearea unui panou al dorințelor, ci îți spune și cum să procedezi pentru a transforma visurile de pe panoul dorințelor în realitate. Îți arată cum să te pregătești pentru crearea panoului dorințelor, astfel încât să obții rezultate cât mai bune, cum să creezi panouri atât în format fizic, cât și digital și cum poți elabora un plan de acțiune pentru a face progrese reale și semnificative spre îndeplinirea obiectivelor tale. Dacă nu ești încă hotărât în privința creării unui panou al dorințelor sau te gândești să încerci din nou după o experiență mai puțin reușită, Creează-ți un panou al dorințelor este cursul de care ai nevoie.

Anxietatea este una dintre cele mai dificile emoții umane, iar modul în care ni se recomandă să o gestionăm este de multe ori ineficient. Anxietatea este privită îndeobşte ca un defect, ceva de care trebuie scăpat – iar rezultatul final este și mai mult stres. Psihoterapeuta Janice McWilliams prezintă o abordare diferită în Cum să-ți gestionezi anxietatea, un curs audio realizat de Scribd. McWilliams porneşte de la premisa că abordarea corectă este să-ți schimbi relația cu anxietatea, mai degrabă decât să încerci să scapi de ea cu totul. Pornind de la această idee, ea oferă o serie de sfaturi practice pentru controlul anxietății în momente de criză: programarea îngrijorării, gestionarea gândurilor dificile, trăirea emoţiilor în profunzimea lor și multe altele. Dacă sunteţi interesaţi de o perspectivă clinică nouă asupra managementului anxietății, aţi ajuns în locul potrivit: Janice McWilliams și anii ei de experiență sunt aici pentru a vă ajuta.

Comunicarea persuasivă este un subiect la modă în zilele noastre, dar pentru mulți cititori, „persuasiunea” are conotații legate de manipulare. În cursul audio „Comunicarea persuasivă”, realizat de Scribd Coach, Paul Mischel, specialist în comunicare persuasivă și coach, îi conferă un sens diferit: manipularea, actul de „a determina” pe cineva să facă ceva, este lipsită de etică și ineficientă. În schimb, susține el, colaborarea, încrederea și empatia sunt fundamentele comunicării persuasive. În acest curs, autorul descrie conceptele de bază ale încrederii și empatiei, arătându-ne cum să creăm o atmosferă de înțelegere și cum să abordăm elegant diferențele de opinie. El ne învață cum să ne folosim vocea în mod intenționat, cum stabilesc comunicatorii contextul prin „controlul cadrelor”, cum își gestionează ei interacțiunile și cum putem utiliza diferite cadre pentru a ne îmbunătăți comunicarea persuasivă. De asemenea, el ne oferă pe parcurs exerciții care ne vor ajuta să punem imediat în practică ce am învățat. Persuasiunea etică este mai plauzibilă decât am putea crede, iar comunicarea persuasivă ne poate arăta calea către aceasta.

În ziua de azi ne confruntăm cu o adevărată epidemie de gândire negativă. Gândurile negative creează blocaje care ne afectează capacitatea de a lua decizii, obiceiurile, comunicarea și imaginea de sine. Pentru a ieși din acest cerc vicios, e necesar să ne eliberăm de tiparele de gândire negativă care ne guvernează mintea și să ne conectăm cu menirea noastră. Cum putem face asta? În acest curs Scribd Coach, Mamta Gera, coach pentru lideri de organizații, ne învață cum să identificăm comportamentele programate și tiparele de gândire negativă pentru a deveni mai conștienți de propriile gânduri, a le schimba și a face pași către împlinirea menirii noastre. Cu empatie și înțelepciune, Gera analizează rădăcinile emoționale ale gândirii negative, obiceiurile mintale și reformularea lor, tiparele de comunicare și modul în care ne afectează acestea munca și relațiile. Valorifică-ți potențialul folosind puterea gândirii pozitive. În Puterea interioară, Mamta Gera îți oferă un plan care îți poate fi de ajutor.

Este extrem de evidentă creșterea îngrijorătoare a cazurilor de anxietate severă peste tot în jurul nostru. Anxietatea și stresul sunt emoții normale, ce pot fi parte importantă a experienței noastre cotidiene, dar atunci când acestea sunt permanente sau când încep să-ți afecteze viața de zi cu zi, este important să știi ce se întâmplă și cum să le gestionezi. Să înțelegem anxietatea și stresul îți oferă strategiile pentru a înțelege și gestiona stresul și anxietatea. Bazându-se pe experiența sa de cercetător în psihologie, Saarim Aslam furnizează o metodă cuprinzătoare, bazată pe dovezi științifice de a înțelege anxietatea și stresul, ce ține cont de fiecare dintre cele trei aspecte afectate de anxietate: gândurile, sentimentele și comportamentele noastre. Aslam îți împărtășește, de asemenea, sfaturi rapide despre cum să faci față la nevoie sentimentelor de anxietate, precum și exerciții pentru a începe să aplici imediat ceea ce ai învățat. Să înțelegem anxietatea și stresul este sursa ta științifică pentru gestionarea anxietății, ce abundă în informații inedite și verificate în timp cu privire la un subiect de importanță crucială.

Găsirea echilibrului între toate responsabilitățile din diferitele aspecte ale vieții noastre – cariera, familia, prietenii – este o luptă continuă. Metoda prin care ni s-a tot spus până acum să echilibrăm aceste responsabilități, „gestionarea timpului”, s-a dovedit ineficientă, iar mentalitatea de tipul „te silești până răzbești” poate avea drept consecință deteriorarea sănătății noastre mentale și a relațiilor. Dar ce altă opțiune avem? Răspunsul pe care ni-l dă Dana Malstaff, fondatoarea și CEO-ul comunității Boss Mom (Mama-șefă), este „gestionarea energiei”, un sistem care te încurajează să îți echilibrezi energia personală totală, mai degrabă decât timpul. În acest curs audio, Malstaff explică noua abordare a bugetării timpului cu ajutorul formulei sale de gestionare a energiei, cum să-ți structurezi timpul pentru a îndeplini sarcinile importante în numai 15 ore pe săptămână, când și cum să-ți externalizezi energia și multe altele. Ea include, de asemenea, exerciții utile pentru a începe să pui în aplicare în propria ta viață ceea ce ai învățat. Gata cu extenuanta „gestionare a timpului”! În Gestionarea energiei personale pentru femeile de afaceri, Dana Malstaff oferă o paradigmă nouă, mai eficientă, pentru femeile care sunt pregătite să își ducă afacerea la următorul nivel, fără a renunța la viața și valorile personale.

Toți ne confruntăm cu emoții intense într-un moment sau altul al vieții noastre; e ceva cât se poate de firesc. Din păcate, în ceea ce privește gestionarea și reglarea emoțiilor, nu există un manual care să ne învețe ce e de făcut când suntem asaltați de trăiri dificile. Putem recurge la o soluție de moment, dar asta nu ne ajută să facem față emoțiilor și în viitor. Așadar, cum ne putem regla emoțiile pe termen lung? În cursul „Cum să-ți observi și să-ți identifici emoțiile” de la Scribd Coach, Emma McAdam, specialistă în terapie de cuplu și a familiei, ne spune cum să ne observăm și să ne identificăm emoțiile, să le procesăm pe cele dificile și să le împiedicăm să se acumuleze până în punctul în care ajung să ne facă rău. Pornind de la pregătirea ei ca terapeut, ne prezintă diferitele aspecte ale procesării emoțiilor: ce este aceasta și cum ne putem propune scopuri pozitive; cât de important este să ne identificăm emoțiile fără a le judeca; cum să determinăm rolul pe care-l au emoțiile noastre; aptitudini esențiale pentru procesarea emoțiilor și altele. De asemenea, pe parcurs ne propune exerciții cu ajutorul cărora putem pune în aplicare cele învățate. Nu există un manual de gestionare a emoțiilor, dar cu ajutorul acestui curs putem face pași importanți în această direcție.

Potrivit estimărilor oamenilor de știință, creierul omenesc este capabil să stocheze echivalentul a trei milioane de emisiuni TV. Atunci de ce nu ne aducem aminte nimic din cursul pe care tocmai l-am ascultat? Răspunsul este că nu putem regăsi sau prelucra acele informații în mod eficient. Cum să ne asigurăm că ne folosim creierul la potențialul său maxim, pentru a ține minte cu adevărat ceea ce învățăm? Matt Harrison, specialist în calculatoare și consultant pentru corporații, ne arată în cursul său audio Învățarea pe termen lung că, atunci când înțelegem cum funcționează creierul, ne putem crea strategii eficiente de învățare și de reamintire a informațiilor acumulate oricând avem nevoie de ele. Harrison explică în ce mod funcționează amintirile și cum ne putem schimba obiceiurile pentru ca ele să ne ajute în învățare, oferindu-ne și strategii verificate, printre care „palatul memoriei” și efectul de spațiere, pentru a face ca informația să ne rămână în memorie și să avem acces la ea. Cursul include, de asemenea, exerciții pentru verificarea cunoștințelor dobândite și punerea lor imediată în aplicare. Primul pas pentru a ști cum să înveți eficient este să înțelegi în ce constă învățarea. Dacă ești gata să îți schimbi radical modul de a învăța, ascultă cursul Învățarea pe termen lung.

Epuizarea profesională este reală și omniprezentă: 79% dintre angajați semnalează că suferă de o formă de epuizare. Consecințele acesteia sunt îngrijorătoare atât pentru angajați, cât și pentru angajatori. Dar, așa cum ni se spune, munca trebuie făcută. Cum poți așadar nu doar să-ți gestionezi propriul stres, pentru a evita epuizarea, ci și să te dezvolți profesional, în ciuda epuizării tale, și să creezi o atmosferă pozitivă la locul de muncă? Fondatoarea unei companii și consultanta pe probleme culturale Beth Ridley are răspunsurile necesare. În cursul audio Cele trei obiceiuri fericite, ea îți oferă noi tehnici pentru a face față stresului de la locul de muncă, sub forma celor „trei obiceiuri fericite”: atenția deplină, recunoștința și investiția în experiențe noi. Îți explică, de asemenea, cum să practici obiceiurile cu consecvență și cum să fii un lider care aplică la locul de muncă obiceiurile fericite, oferindu-ți exerciții pentru a-ți verifica cunoștințele și a începe să le pui în practică în propria viață. Nu trebuie doar să înveți cum să faci față epuizării – cele trei obiceiuri fericite te pot ajuta să te dezvolți din punct de vedere personal și profesional, chiar și în perioadele de stres ridicat.

Renumitul consultant de afaceri Roy Spence a definit misiunea ca fiind „o declarație definitorie despre ce anume îți propui să aduci nou în lume”. Misiunea noastră este crucială; este întrebarea „De ce?” care ne impulsionează să facem efortul de a transforma lumea într-un loc mai bun. Dar identificarea propriei misiuni reprezintă o adevărată provocare. Strategul și autorul Justin Lee crede cu tărie în importanța misiunii, iar în cursul său audio „Cum să-ți creezi declarația de misiune”, realizat de Scribd Coach, le explică ascultătorilor cum să-și identifice misiunea. În cadrul cursului, Lee te va ajuta să-ți descoperi pasiunile, să-ți găsești punctele forte și valoarea acestora și să-ți identifici ideile esențiale, astfel încât să-ți poți construi „declarația de misiune”, o declarație motivantă, care să te inspire și să reprezinte legătura dintre munca ta și beneficiile pe care aceasta le va aduce celorlalți. Autorul propune în acest curs și exerciții, astfel încât să poți începe imediat să lucrezi la declarația ta de misiune. Ești gata să-ți descoperi misiunea? Ascultă cursul de față, iar Justin Lee îți va arăta cum să faci acest lucru.

Dacă și tu ești ca majoritatea oamenilor, gândul de a merge la un interviu de angajare probabil te cam stresează. Cum știi la ce să te aștepți? Ce se întâmplă dacă nu faci o primă impresie bună? Ce faci dacă ți se pune o întrebare, dar nu știi cum să răspunzi? Un interviu pentru un loc de muncă poate fi ca un puzzle dificil. Dar nu trebuie să fie neapărat așa. Bazându-se pe experiența sa profesională de zeci de ani, Imran Afzal îți oferă strategiile pentru a avea succes la interviul de angajare. În Secretele interviului de angajare, produs de Scribd Coach, Afzal îți arată: cum să îți prezinți în mod convingător abilitățile de care dispui și care vin în completarea CV-ului; tipurile de interviu; cum să exersezi prin simularea unui interviu; cum să faci o primă impresie bună; ce ai de făcut după finalizarea interviului și multe, multe altele, inclusiv sfaturi detaliate despre cum să te porți în timpul interviului. Și cum niciun ghid pentru interviul de angajare nu poate fi complet dacă nu conține și exemple de întrebări, cursul include, de asemenea, sfaturi despre cum să răspunzi la întrebările comportamentale, situaționale și tehnice care pot apărea în cursul următorului tău interviu. Dacă vrei să te prezinți bine pregătit la interviul de angajare și să-ți învingi teama de acesta, atunci te afli în locul potrivit. Sfaturile lui Afzal te vor ajuta să obții cu ușurință un nou loc de muncă!

Niciodată n-a fost ușor să-ți construiești o carieră de succes, nici măcar în vremuri ideale. În ziua de azi, întregul peisaj profesional se transformă, iar sursele convenționale de informații și sfaturi referitoare la carieră nu mai țin pasul cu schimbările. Cursul lui Mark Crossfield Ghidul complet pentru succes în carieră de la Scribd Coach este un manual pentru timpurile actuale. În cazul în care ai ajuns într-un impas în carieră, nu știi dacă e bine să faci o schimbare sau te simți total pierdut, Mark Crossfield te poate ajuta. În acest curs îți arată cum să decizi dacă ar fi bine pentru tine să începi o nouă activitate, cum să-ți dezvolți reziliența în carieră, cum să-ți analizezi opțiunile profesionale în mod sistematic și multe altele. De asemenea, prezintă o serie de exerciții care îți permit să faci imediat următorul pas în cariera ta.  Indiferent de vârsta, pregătirea sau situația ta profesională, ghidul de față îți oferă informații valoroase. Nu ezita să te avânți în această călătorie și să-ți găsești drumul în universul muncii.  

Știi că este important să faci economii – dar dacă ești și tu ca noi, toți ceilalți, ți-ar putea fi greu să pui deoparte atât cât ar trebui pentru a fi asigurat în caz de urgență. Există mai multe motive pentru care este dificil să economisim bani, dar ideea fundamentală e că, deși ne este greu să depășim barierele psihologice privind economisirea, este în interesul nostru de-a găsi calea s-o facem. Zack Kahn, cofondator și instructor principal de curs la CompoundConfidence.com, ne vine în ajutor. Cursul său audio realizat pentru Scribd Coach, O viață cu buget echilibrat, se concentrează pe echilibru ca strategie de întocmire a bugetului, și nu pe a face cât mai multe economii posibil. În acest curs, Kahn ne arată cum se alcătuiește un buget pe termen scurt și unul pe termen lung și cum pot fi ajustate cheltuielile pentru a atinge echilibrul optim și a-ți îmbunătăți sănătatea financiară. Cursul conține și exerciții, astfel încât să poți trece imediat la alcătuirea bugetului tău. Întocmirea unui buget nu ar trebui să fie o corvoadă – sistemul lui Zack Kahn pentru realizarea unui buget echilibrat te ajută să îți crești economiile într-un ritm pe care nu l-ai fi crezut posibil.

Una dintre cele mai răspândite frici este aceea de a vorbi în public. Conform estimărilor, în jur de trei sferturi dintre americani se tem să vorbească în fața altor oameni. Nu e greu de înțeles de ce. Însă vorbitul în public nu trebuie să fie o experiență terifiantă. În acest curs audio de la Scribd Coach, Kyle Murtagh, autorul cărții The Five Pillars of Effective Public Speaking și de două ori campion național la vorbitul în public în Marea Britanie și Irlanda, ne învață cum să vorbim în fața altora cu o atitudine relaxată. Murtagh prezintă în detaliu toate componentele vorbitului în public – limbajul corporal, vocea, structura și încrederea în sine –, oferindu-ne sfaturi practice utile, care ne ajută să devenim vorbitori de succes. De asemenea, sunt incluse exerciții de vorbire care ne permit să punem în aplicare imediat cele învățate. Dacă vorbești în mod regulat la locul de muncă, te pregătești să susții un discurs sau pur și simplu vrei să comunici cu mai multă charismă și elocvență în viața de zi cu zi, Secretele unui bun vorbitor în public este o resursă neprețuită. Lasă frica deoparte și începe să vorbești!

În „Mituri legate de bani”, un curs audio oferit de Scribd Coach, jurnalista specializată în finanțele personale Renée Sylvestre-Williams își propune să-i ajute pe cei care se întrețin singuri să înțeleagă elementele de bază ale finanțelor personale și cum pot lua decizii în cunoștință de cauză atunci când e vorba de chestiuni financiare. În acest scop, ea analizează și demontează mituri legate de bani pe care cei care se întrețin singuri le aud în mod frecvent. Expertiza sa îi permite lui Sylvestre-Williams să dărâme mituri foarte răspândite precum: „Nu vorbi despre bani cu prietenii”, „Investițiile sunt pentru cei bogați”, „E prea devreme să îți planifici finanțele” și altele. Autoarea oferă de asemenea câteva exerciții cu ajutorul cărora poți începe să pui în practică ce ai învățat. Indiferent dacă ești sau nu conștient de asta, cu siguranță ai auzit și tu de multe ori în viață tot felul de mituri legate de bani. E timpul să vorbim despre acestea.

Cu toții ne dorim să le facem o primă impresie bună oamenilor pe care îi întâlnim, fie la locul de muncă, fie în viața personală. Dar suntem atât de copleșiți de multele opinii convenționale despre cum să faci o impresie bună („Arată că ai încredere în tine”, „Stai drept”, „Prezintă-te cum trebuie”), încât adesea ne concentrăm prea mult asupra efortului de a face o impresie bună și uităm să facem o bună impresie cu adevărat. Ca să nu mai spunem că acest sfat este inutil dacă nu ai în mod natural încredere în tine... Ce șanse ai să capeți brusc încredere în tine? Nu prea multe. În cel de-al doilea său curs audio realizat de Scribd Coach, psihologul clinician Saarim Aslam explică sistemul său simplu de a lăsa o primă impresie pozitivă pornind de la o premisă elementară: principalul lucru care stă la baza unei prime impresii bune este găsirea unor puncte comune de interes cu ceilalți. Aslam ne împărtășește modul în care ascultătorii pot stabili acele puncte comune în toate interacțiunile lor pentru a se prezenta într-un mod care trezește interesul celorlalți. El prezintă, de asemenea, trăsăturile comune ale oamenilor plăcuți, pașii concreți de urmat pentru a face o primă impresie bună, obiceiurile de ascultare și cum  să construim o relație bună, cum să ne simțim în largul nostru fiind asertivi, cum să lăsăm o impresie de durată și multe altele. Pe parcurs propune și exerciții, pentru a te ajuta să pui imediat în practică ceea ce ai învățat. Data viitoare când trebuie să faci o primă impresie bună, ai încredere că știi cum să procedezi, datorită sfaturilor lui Aslam. Cursul Prima impresie este recomandat oricui dorește să-și ducă conversațiile la nivelul următor.

Mulți dintre noi își propun să-și îmbunătățească sănătatea, dar constată că eforturile necesare sunt prea mari și renunță. Știm ce beneficii au o alimentație sănătoasă și o viață activă, dar există ceva care ne împiedică să ne atingem scopul. Ce e de făcut? Pentru Chris Deavin, consilier în domeniul sănătății cu o experiență îndelungată, răspunsul constă în modul de a gândi – și în Mintea alege, iar corpul se supune, un curs audio de la Scribd Coach, ne spune exact cum ne putem schimba mentalitatea pentru a realiza obiceiurile și comportamentele necesare ca să ne atingem scopurile referitoare la sănătate. În acest curs, Deavin vorbește despre importanța mentalității, ce anume ne împiedică să ne îndeplinim scopurile legate de sănătate și alimentație, când să adoptăm o altă mentalitate și cum să facem schimbări durabile. De asemenea, ne prezintă pe parcurs câteva exerciții care ne permit să punem imediat în aplicare cele învățate. Oricare ar fi scopurile tale în domeniul sănătății – să slăbești sau să ai o stare de sănătate mai bună, în general –, strategiile lui Chris Deavin referitoare la mentalitate te vor ajuta să pornești la drum cu dreptul.

Capacitatea de a învăța abilități noi a devenit o cerință pe piața modernă a forței de muncă. Dar ideea de a învăța o abilitate nouă este mult mai simplă decât punerea ei în practică. Prinși între numeroasele informații online despre abilități noi și efortul pe care-l presupune realizarea acestui lucru, învățarea unei abilități noi poate părea imposibilă. Din fericire, Filipa Canelas, expertă în management și blogger, știe câte ceva despre obiective. În acest curs, ea ne prezintă o strategie unică de a învăța cum să facem ceva nou. Ne încurajează să începem cu mentalitatea noastră și să ținem cont de diferitele perspective personale pentru a ne simplifica obiectivele și a face progrese în procesul de învățare a noilor abilități. Ne mai oferă și exerciții, pentru a pune în practică cele învățate și pentru a vedea cum se aplică în viața reală strategia de stabilire a obiectivelor. Ai obiective, dar nu ești sigur cum să începi să le concretizezi? Cea mai eficientă strategie de învățare ar putea fi un prim pas crucial.

Când vine vorba de succes, studiile au arătat că autocontrolul este mai important decât educația sau ambiția. Este dificil să modifici nivelul de autocontrol pe care îl ai de-a lungul vieții, însă, din fericire, dacă faci un efort și aplici unele cunoștințe din domeniul neuroștiințelor, e posibil să produci o schimbare impresionantă în ceea ce privește gradul tău de autocontrol. În Cum ne antrenăm autocontrolul, un curs audio oferit de Scribd Coach, fondatorul Stresscoach și formatorul în domeniul psihologiei pozitive Manuel Kraus explică în ce fel îți poți folosi puterea voinței pentru a-ți amplifica autocontrolul și a-ți atinge obiectivele. În acest curs, Kraus oferă o definiție relevantă a „autocontrolului”, moduri în care îți poți antrena mușchiul voinței, descoperirile din domeniul neuroștiințelor privitoare la voință, felul în care îți poți identifica erorile de gândire și multe altele. De asemenea, el oferă diferite exerciții prin care poți pune în practică cele învățate. Solid, cuprinzător și bazat pe dovezi științifice, cursul lui Kraus e ideal pentru oricine vrea să înțeleagă tot ce ține de voință și să-și amplifice la maximum autocontrolul.