Ecuația slăbirii: Ghid practic de nutriție și antrenament pentru o viață de calitate
5/5
()
Informații despre cartea electronică
Cartea doctorului Șerban Damian poate deveni un aliat perfect, un „prieten” apropiat, mereu sincer și eficient în a transmite ce înseamnă o viață echilibrată și sănătoasă. Fără interdicții, fără diete „minune”, fără trucuri magice, ci propunându-ne schimbări benefice!
Prima secţiune şi cea mai consistentă este cea dedicată nutriţiei. Vei găsi aici noţiuni de bază, dar şi o mulţime de elemente practice despre cum să îţi alegi alimentele, cum să le găteşti, cum să faci faţă cumpărăturilor şi sărbătorilor. În a doua secţiune am abordat subiectul „fierbinte” al scăderii în greutate. Am încercat să demontez, cu argumente, regimurile de înfometare şi nenumăratele diete comerciale, dar şi să explic ce înseamnă slăbirea corectă şi echilibrată. Trebuie să fac o menţiune: n-am putut să evit folosirea termenului „dietă” în diverse contexte, pentru că e prea adânc intrat în limbajul uzual, însă cred că nu o să fie dificil să înţelegi care este abordarea mea şi în ce direcţie merg recomandările mele. A treia secţiune face o scurtă trecere în revistă ale problemelor de la nivelul pielii, după o cură de slăbire. Secţiunea a patra abordează scăderea în greutate şi alimentaţia din perspectiva emoţiilor şi a psihicului. Acest capitol este unul foarte important, pentru că am observat în cazul multor pacienţi că aspectele emoţionale sunt de fapt cele care dictează dezordinea din viaţa lor, inclusiv în ceea ce priveşte alimentaţia şi încercările de scădere în greutate. Ultima secţiune a cărţii este o pledoarie pentru efort fizic şi sper să te convingă să începi să te mişti, dacă nu o faci deja. Cred foarte mult în importanţa activităţii fizice regulate şi a practicării unui sport şi pot să mă mândresc cu faptul că mulţi dintre cei care mi-au fost odată pacienţi au ajuns să se îndrăgostească de sport.
Legat de Ecuația slăbirii
Cărți electronice asociate
Sfarsitul diabetului Prevenirea si vindecarea diabetului prin planul "Mananca pentru a trai" Evaluare: 0 din 5 stele0 evaluăriCarte De Bucate Pentru Dieta Mediteraneană: Beneficii, Plan Alimentar Pentru 7 Zile Și 74 De Rețete Evaluare: 5 din 5 stele5/5Eu ce (mai) mananc? Evaluare: 4 din 5 stele4/5Adio, zahăr!: Renunţă complet la diete, scapă de kilogramele în plus şi trăieşte-ţi viaţa la maximum! Evaluare: 5 din 5 stele5/5Vreau si Pot sa Slabesc Mancand: Dieta ca Stil de Viata: Terapii Holistice Evaluare: 5 din 5 stele5/5Eat Clean: Mic Dejun Si Gustari Evaluare: 0 din 5 stele0 evaluări100 de retete pentru noi, diabeticii Evaluare: 0 din 5 stele0 evaluăriȘtiinta Nutrițională a Ceaiurilor Evaluare: 0 din 5 stele0 evaluăriKetoFast: combină puterea postului intermitent cu dieta ketogenică Evaluare: 4 din 5 stele4/5Alimentatia Pentru Prevenirea si Combaterea Cancerului - Dietele si Meniurile Unui Supravietuitor Evaluare: 5 din 5 stele5/5Tensiunea Arterială: Sfaturi Evaluare: 0 din 5 stele0 evaluăriSuperintestinul: Un plan de patru săptămâni pentru reprogramarea microbiomului, refacerea sănătății și pierderea în greutate Evaluare: 0 din 5 stele0 evaluăriRețete vegetariene din toată lumea. Mâncăruri sănătoase și gustoase Evaluare: 4 din 5 stele4/5Enzima miracol Cum sa ajungi sanatos la 100 de ani Evaluare: 5 din 5 stele5/5Rețete din crudități. Pentru sănătate, pentru viață Evaluare: 4 din 5 stele4/541 de Retete Fara Gluten: Retete Culinare, #1 Evaluare: 5 din 5 stele5/5Sănătate, frumuseţe, metode de slăbire Evaluare: 4 din 5 stele4/5ReSeteaza-te! Evaluare: 0 din 5 stele0 evaluăriTrucuri Naturale de Frumusete si Sanatate: Terapii Holistice, #1 Evaluare: 4 din 5 stele4/5Cu 20 de ani mai tineri. Cum să ne simțim, să arătăm și să fim mai tineri Evaluare: 0 din 5 stele0 evaluăriȘtiința Nutrițională A Spirulinei Evaluare: 5 din 5 stele5/5Enzima intineririi Evaluare: 4 din 5 stele4/541 de Retete Practice si Simple de Supe si Borsuri: Retete Culinare, #3 Evaluare: 0 din 5 stele0 evaluăriCreierul sănătos: Un ghid pentru toate vârstele de a deveni mai calm, mai fericit, mai isteț Evaluare: 5 din 5 stele5/541 de Retete Dulci si Sarate de Post: Retete Culinare, #6 Evaluare: 0 din 5 stele0 evaluăriDETOXIFICAREA MINTII. Gandeste mai clar, relationeaza mai profund, fii mai fericit Evaluare: 4 din 5 stele4/5Mintea alege, iar corpul se supune: Cum ne influențează modul de a gândi sănătatea Evaluare: 0 din 5 stele0 evaluăriDe ce ne imbolnavim: Cum sa combati cauza ascunsa a majoritatii bolilor cronice Evaluare: 0 din 5 stele0 evaluări
Recenzii pentru Ecuația slăbirii
2 evaluări0 recenzii