Indisponibil
Indisponibil
Indisponibil
Cărți electronice495 pagini8 ore
Biofeedback si mindfulness in viata de zi cu zi Solutii practice pentru imbunatatirea sanatatii si performantei personale
De Inna Khazan
Evaluare: 0 din 5 stele
()
În prezent indisponibil
În prezent indisponibil
Informații despre cartea electronică
Insomnia sau durerea cronica, anxietatea sau rusinea, stresul ori depresia nu vin niciodata neanuntate Corpul ne atrage atentia asupra lor inca de cand sunt in fasa, prin simptome precum hipertensiune, cefalee, durere de stomac si altele In ultimii ani, avem acces la dispozitive tot mai rafinate pentru a ne "asculta" corpul, dar si pentru a afla ce fel de schimbari sunt de facut Dispozitivele si exercitiile de biofeedback ne ajuta azi sa ne controlam mai bine corpul si sa facem acele mici schimbari (la nivel de respiratie sau de frecventa cardiaca, de exemplu) care pot sa ne asigure o stare de bine la nivel somatic si afectiv Ancorata in ultimele cercetari medicale si psihoterapeutice, cartea explica nu doar cum poate fi exersata autoreglarea corpului, dar si cum putem eficientiza biofeedback-ul prin tehnici de mindfulness, de folos in constientizarea si abordarea adecvata a perturbarilor fiziologice si emotionale "Cartea nu este doar un ghid accesibil pentru gestionarea unor probleme frecvente, ca insomnia, durerea sau anxietatea, ci este si o sursa de nepretuit pentru specialistii din sanatatea mentala", atrage atentia Christopher Germer, coordonatorul cartii Mindfulness in psihoterapie (Trei, 2016) Inna Khazan, PhD, preda la departamentul de psihiatrie de la Harvard Medical School si formeaza specialisti in biofeedback Cuprins Introducere Partea intai - Principii de fiziologie Capitolul 1 Biofeedbackul Capitolul 2 Respiratia Capitolul 3 Variabilitatea frecventei cardiace si autoreglarea Capitolul 4 Sanatatea musculara Capitolul 5 Temperatura Capitolul 6 Conductanta pielii Partea a doua - Mindfulness Capitolul 7 Bazele mindfulnessului Capitolul 8 Meditatia mindfulness Capitolul 9 Tehnici bazate pe mindfulness Capitolul 10 Compasiunea si autocompasiunea Partea a treia - Aplicatii practice in cazul solicitarilor de zi cu zi Capitolul 11 Somnul Capitolul 12 Stresul si performanta personala Capitolul 13 Anxietatea si teama Capitolul 14 Furia Capitolul 15 Comunicarea interpersonala Capitolul 16 Durerea Capitolul 17 Tristetea si depresia Capitolul 18 Rusinea si vinovatia Anexa A Scenarii de meditatie Anexa B Lista cu exemple de dispozitive pentru biofeedback Multumiri
Indisponibil
Legat de Biofeedback si mindfulness in viata de zi cu zi Solutii practice pentru imbunatatirea sanatatii si performantei personale
Autodezvoltare pentru dvs.
Reglarea dezechilibrelor hormonale. Soluții naturale pentru a vă redobândi echilibrul, somnul, libidoul și energia Evaluare: 5 din 5 stele5/5Amant - Manualul bărbatului Alpha Evaluare: 4 din 5 stele4/5Atomic Habits Evaluare: 5 din 5 stele5/5Arta subtila a nepasarii: O metoda nonconformista pentru o viata mai buna Evaluare: 5 din 5 stele5/5OSHO - Frica Evaluare: 4 din 5 stele4/5Tiroida si glandele suprarenale Evaluare: 0 din 5 stele0 evaluăriGhidul vindecarilor Evaluare: 4 din 5 stele4/5Puterea chakrelor Deblocheaza-ti cei sapte centri energetici ai vindecarii, fericirii si transformarii Evaluare: 5 din 5 stele5/5OSHO. Seara, La Culcare Evaluare: 5 din 5 stele5/5Puterea Ta Interioara: Preia Controlul Asupra Vietii Tale Evaluare: 4 din 5 stele4/5Arta subtila a seductiei Evaluare: 5 din 5 stele5/5Regula de 5 secunde Evaluare: 0 din 5 stele0 evaluăriAtașamentul anxios: Obține încredere în tine și siguranță în relațiile de dragoste Evaluare: 5 din 5 stele5/5Vreau si Pot sa Slabesc Mancand: Dieta ca Stil de Viata: Terapii Holistice Evaluare: 5 din 5 stele5/5Calea Feminității: Pașii spre o nouă tu Evaluare: 5 din 5 stele5/5OSHO Primul Lucru, Dimineata Evaluare: 5 din 5 stele5/5F*ck! De ce nu ma schimb? Evaluare: 5 din 5 stele5/5OSHO - Cartea Chakrelor Evaluare: 5 din 5 stele5/5Cum să-ți observi și să-ți identifici emoțiile Evaluare: 5 din 5 stele5/5O mantra pe zi Evaluare: 4 din 5 stele4/5Creează-ți un panou al dorințelor: Cum să-ți transformi visurile în realitate Evaluare: 5 din 5 stele5/5Saltul Magic Evaluare: 5 din 5 stele5/5Nascut pentru a castiga Evaluare: 5 din 5 stele5/5Fa-ti patul: Lucruri mărunte care pot să-ți schimbe viața… și, poate, lumea Evaluare: 5 din 5 stele5/5Unfuck yourself Evaluare: 5 din 5 stele5/5Cum Să Facem Față Persoanelor Toxice Evaluare: 5 din 5 stele5/5In atelierul de magie Evaluare: 5 din 5 stele5/5Cum să comunici eficient Evaluare: 5 din 5 stele5/5
Recenzii pentru Biofeedback si mindfulness in viata de zi cu zi Solutii practice pentru imbunatatirea sanatatii si performantei personale
Evaluare: 0 din 5 stele
0 evaluări
0 evaluări0 recenzii